Para manter a saúde do coração em dia, além de cuidar da alimentação, é importante também exercitar o organismo a fim de ativar e fortalecer músculos, vasos e artérias responsáveis pela manutenção correta do funcionamento desse órgão. O resultado, além de perda de peso e mais disposição, é a prevenção de doenças e complicações cardiovasculares.
quarta-feira, 1 de outubro de 2014
Uma receita caseira para combater as estrias
Estrias, as tão odiadas e temidas estrias...
Elas são um estado patológico do tecido conjuntivo da derme e presentam-se como atrofias cutâneas em forma de líneas.
Usualmente elas são violetas no começo, pois ainda têm irrigação sanguínea; mas depoiselas ficam rosáceas e finalmente são de cor nácar.
Mas, o que eu mais me pregunto e provavelmente vocês também, é porque elas aparecem?
Bom, elas são uma resposta à ruptura da derme que anteriormente estava no lugar da estria; por esse motivo elas são consideradas cicatrizes da derme.
Quando aparecem as estrias? Elas surgem em diversas ocasiões; quando a pessoa engorda em um tempo muito rápido é muito comum que apareçam, isto deve-se a que a derme aumente seu tamanho em pouco tempo. Pela mesma causa, ela surge na gravidez. E também acontece no crescimento dos adolescentes.
Lamentavelmente é impossível eliminar as estrias uma vez que elas estão consolidadas.Mas felizmente para quem está a tempo, existe um tratamento que pode-se efetuar enquanto elas ainda estão de cor violeta.
Para aproveitar essa fase da estria, temos aqui este remédio caseiro que, aplicado nela, pode atuar a favor da sua desaparição.
Os ingredientes são:
½ xícara de óleo de oliva virgem
¼ xícara de gel de aloe vera
6 cápsulas de vitamina E
4 cápsulas de vitamina A
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e depois guarde o preparado na geladeira.Aplique-o todos os dias nas estrias para lograr a sua desaparição, mas só será possivel se otratamento for constante.
Fonte : Blog de Deusa / Bolsa de mulher
Psicóloga dá dicas para apimentar o sexo em casamentos mornos Conversar sobre o que gosta e tentar novidades é importante
Psicóloga dá dicas para apimentar o sexo em casamentos mornos
Com a correria do dia a dia e os inúmeros afazeres, a mulher, muitas vezes, acaba deixando a vida sexual em segundo plano e, com isso, pode prejudicar o relacionamento. "Não acredito que seja por falta de desejo, mas sim por tempo hábil e energia que muitas mulheres deixam o sexo em segundo plano. Com tantas responsabilidades, o sexo fica para o fim da noite, depois de ter trabalhado 8 horas, passado no mercado, cuidado dos filhos, etc. E depois das 11 h da noite toma um banho e, se não estiver exausta, quer ter um tempo para e-mails pessoais ou algo que deixou de fazer e, aí sim, o sexo", diz Mariana Yamada, psicóloga especialista em relacionamentos da agência Lunch 42.
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A principal reclamação dos homens é em relação à frequência, porque, no geral, eles veem o sexo de uma forma mais cotidiana do que as mulheres. Especialmente em situações em que o relacionamento é longo, propor algumas formas de apimentar a relação é fundamental. "O segredo é apimentar a relação na medida, conhecendo bem o seu parceiro e entendendo o que ele toparia ou não", afirma.
Veja algumas dicas da especialista para aumentar o apetite sexual em longos relacionamentos:
1. Converse sobre o tema. Tem casais juntos há vinte anos que apenas fazem sexo mas não conversam a respeito. Fale do que gosta mais, do que não gosta. Traga o tema para a conversa.
2. Faça do sexo uma ocasião especial. Ter apenas transas rotineiras é maçante. Combine um dia de irem ao motel, transem de forma inesperada enquanto o filho está fora de casa, façam sexo no chuveiro. Façam coisas diferentes.
3. Tentem novas posições ou brinquedos para a relação. As mulheres podem investir em lingeries sensuais ou até cursos de strip-tease.
4. Tirem um dia para um day-spa juntos; aumenta o clima romântico e a intimidade do casal.
5. Mantenha sua identidade e se cuide individualmente. O parceiro vai perdendo o interesse na medida em que o outro se acomoda e deixa de se cuidar. Sinta-se atraente para que possa ser sempre desejado.
6. Procure profissionais de saúde e especialistas caso tenha alguma disfunção. Não há idade para sexo e todos podem transar e ter prazer.
7. Conheça melhor a si mesmo. A masturbação é a melhor forma de saber o que lhe dá prazer.
Fonte : Blog de Deusa / mulher .com
8 DICAS NATURAIS PARA APIMENTAR SUA RELAÇÃO Esquente o clima com seu amor e aumente o tesão entre vocês
A Aromaterapia pode ajudar, por meio de alguns óleos afrodisíacos, a aumentar a libido, trazer mais autoconfiança e autoestima na hora do sexo, estimulando sua imaginação e criatividade. Já a Cromoterapia sugere que algumas cores, como o vermelho, movimentam e estimulam o desejo. Confira abaixo 8 dicas naturais e fáceis de serem colocadas em prática, para aumentar o tesão entre você e sua cara-metade.
1 - PREPARE UM ESCALDA-PÉS PARA QUEM AMA
Pingue 5 gotas de óleo essencial de Laranja Doce e 5 gotas de Ylang Ylang em uma bacia com água morna. Depois, mergulhe os pés de seu amor durante 5 minutos e faça uma massagem leve nos pés (um de cada vez) de quem ama. Isso vai ajudar a aumentar o clima de sedução entre o casal.
2 - PRESENTEIE SEU AMOR COM UMA MASSAGEM SENSUAL
Surpreenda sua cara-metade com toques de carinho, afinal, não há nada mais convidativo do que uma massagem sedutora na pessoa parceira. Misture, em 30ml de óleo vegetal de amêndoas doce, três gotas de óleo essencial de Cravo, três gotas de óleo essencial de Mandarina Verde e três gotas de óleo essencial de Ylang Ylang. Depois use a mistura para fazer uma massagem sensual. Aprenda abaixo o passo-a-passo.
Passe o óleo nas suas mãos, para que elas deslizem suave e ininterruptamente sobre a pele macia da cara-metade. Tanto quanto possível, use toda a superfície de sua mão, como a palma e os dedos unidos, para entrar em contato com as áreas do corpo do seu amor. Você pode começar de qualquer ponto e usar qualquer tipo de toque, contanto que seus movimentos sejam lentos, uniformes, suaves e num ritmo constante. Aperte com os dedos, pressione com as palmas, faça movimentos circulares com toda a mão, bata delicadamente com as laterais das mãos e deslize-as suavemente de volta à posição inicial ao fim de cada toque.
Repita cada movimento pelo menos três vezes antes de passar ao seguinte. Não se esqueça de dedicar um bom tempo na cabeça, mãos, pés e orelhas da pessoa. Use sua imaginação e criatividade.
3 - AUMENTE A LIBIDO POR MEIO DO OLFATO
Coloque, em um lenço, duas gotas do óleo essencial de Ylang Ylang. Depois ponha o objeto entre os pertences de seu amor. Pode ser na bolsa, na pasta, na nécessaire ou no bolso da calça da pessoa. Ao longo do dia mande mensagens para a cara-metade, peça para ela sentir o aroma do óleo e prometa uma noite inesquecível. Além de aumentar a libido, o óleo de Ylang Ylang estimula a imaginação e oferece mais autoestima na hora do sexo.
4 - ASSISTA A UM FILME JUNTO DE QUEM AMA
Que tal alugar um filme com uma temática sensual e assisti-lo na companhia da pessoa parceira? Isso vai ajudar a deixar sua noite mais estimulante. Mas para afastar o sono enquanto assiste TV, coloque 5 gotas de óleo essencial de Limão e 5 gotas de óleo de Ylang Ylang diluídas em um pouco de água, no difusor elétrico. Essa sinergia deixará vocês bem acordados e prontos para esticar a noite depois que o filme acabar.
5 - USE AS CORES PARA SEDUZIR
Se você gosta de se produzir para seu amor, então que tal investir em uma lingerie nova ou em uma peça de roupa sensual? O vermelho é a cor da paixão e movimenta, excita e estimula. Aposte no poder dessa cor.
Já a cor rosa oferece mais romantismo e um clima afetuoso. Você pode utilizar a cor na decoração de algum ambiente, como a sala de jantar, por exemplo. Use duas velas rosas na mesa ou guardanapos na mesma cor.
Evite utilizar na decoração ou nas roupas a cor azul, pois ela é mais relaxante e oferece calma, podendo "quebrar o clima".
6 - DÊ UM TOQUE DE SEDUÇÃO AOS AMBIENTES
Use e abuse dos aromas, tornando qualquer ambiente mais sensual. Para isso, experimente fazer um spray de ambientes com óleos essenciais. Em um frasco com spray, misture 30 ml de álcool de cereais, 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 3 gotas de óleo essencial de Patchouli e 7 gotas de óleo essencial de Tangerina. Depois é só borrificar a mistura no ambiente que você e seu amor estarão.
Se preferir, utilize 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 3 gotas de óleo essencial de Patchouli e 4 gotas de óleo essencial de Tangerina, diluídas em água, em um difusor elétrico.
O Ylang Ylang trabalha a autoconfiança na hora do sexo, enquanto o óleo de Tangerina traz alegria e leveza para o ambiente. Já o Patchouli quebra padrões negativos de comportamento, trazendo mais vitalidade e sensualidade.
7 - PREPARE SUA CAMA PARA UMA NOITE INESQUECÍVEL
Borrife na cama, nos travesseiros e nos lençóis uma mistura afrodisíaca. Em 60ml de água mineral, coloque 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang, 13 gotas do óleo essencial de Sândalo e 8 gotas do óleo essencial de Tangerina. A sinergia oferece mais alegria, brilho, autoestima e leveza na hora do sexo.
8 - INVISTA EM UM BANHO ESPECIAL A DOIS
E que tal um banho a dois? Você pode criar um clima de sedução nessa hora. Ligue o chuveiro, deixe cair um pouco de água quente ou morna e pingue 4 gotas do óleo essencial de Gengibre ou Cravo e 4 gotas do óleo de Limão no box do banheiro. Depois sinta o aroma refrescante e estimulante. Você vai se surpreender com os efeitos dessas sinergias. Esses óleos são afrodisíacos e estimulam o apetite sexual.
Curta e aproveite ao máximo sua sexualidade!
Fonte : Blog de Deusa / personare
4 receitas com abóbora contra a fome exagerada A abóbora sacia com poucas calorias e pode deixar a pele mais bonita. Você também fica bem-humorada e ganha mais disposição. Coma à vontade!
Foto: Reprodução
Se você não consegue emagrecer porque gosta de volume no prato, a abóbora pode ser sua aliada para afinar a cintura. "Preparava uma versão sem açúcar do doce de abóbora para que eu pudesse consumir à vontade nas noites de maior fissura por guloseima", conta Lucilia Diniz no livro Comer Light, escrito em parceria com a BOA FORMA (Editora Abril). A empresária emagreceu 61 quilos sem cirurgia usando a estratégia de trocar alimentos calóricos do cardápio por opções leves e com o poder de promover saciedade. Porque a abóbora funcionou: é magrinha (100 gramas dela cozida tem entre 20 e 40 calorias) e, por isso, você pode comer bastante sem engordar. Além disso, tem água (cerca de 95%) e fibras aos montes, saciando mais que qualquer outro legume e verdura, o que reduz mais um tanto de calorias consumidas no dia. Quer mais? Pode ser encontrada no mercado quase o ano todo, é barata e versátil!
Escondidinho de abóbora e carne
Ingredientes
· 200 g de carne magra (alcatra, patinho), moída
· 1 tomate sem pele e sem sementes, picado
· 1 col. (sopa) de requeijão light
· Purê de abóbora
· 3 cebolas médias, picadas
· 6 dentes de alho picados
· 2 envelopes de caldo de galinha light (0% gordura e pouco sódio)
· 1/2 abóbora japonesa sem casca, cortada em cubos
Modo de fazer
Primeiro prepare o purê. Refogue 2/3 da cebola e 90% do alho em 1 colher (sopa) do caldo dissolvido de acordo com as instruções do fabricante. Junte a abóbora e o restante do caldo. Deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Espere amornar e passe no processador (ou no liquidificador) e reserve. Refogue a carne com o restante da cebola e do alho. Acrescente o tomate e o requeijão. Sirva em tigelas individuais (do tipo ramekim), com a carne no fundo e o purê de abóbora por cima.
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 159
Receita extraída do livro Comer Light, escrito por Lucilia Diniz em parceria com a BOA FORMA.
Salada de abóbora
Ingredientes
· 4 xíc. (chá) de abóbora moranga ou pescoço em cubos
· 2 col. (sopa) de azeite extravirgem
· Limão, sal e ervas frescas (sálvia, salsinha e cebolinha) à vontade
Modo de fazer
Cozinhe a abóbora até ficar al dente. Escorra a água e tempere a abóbora ainda quente. Sirva fria.
Rende: 4 porções
Calorias por porção: 80
Receita sugerida pela nutricionista Rosana Albuquerque, da Fundação Mokiti Okada, em São Paulo.
Abóbora assada
Ingredientes
· 1/2 abóbora japonesa com a casca, cortada em fatias
· Sal e pimenta-do-reino a gosto
· 1 pitada de noz-moscada
· 1 dente de alho picadinho
· 2 col. (sopa) de azeite extravirgem
Modo de fazer
Espalhe as fatias de abóbora em uma assadeira antiaderente forrada com papel-manteiga. Em uma tigelinha, misture os temperos: o sal, a pimenta-do-reino, a noz-moscada, o alho e o azeite. Mexa bem e espalhe (ou pincele com a ajuda de um pincel culinário) sobre a abóbora. Leve ao forno preaquecido a 180 oC e asse por 30 minutos ou até a abóbora ficar macia (faça o teste espetando um garfo). Sirva em seguida.
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 76
Receita sugerida pela nutricionista Rosana Albuquerque, da Fundação Mokiti Okada, em São Paulo.
Doce de abóbora
Ingredientes
· 1 kg de abóbora japonesa sem casca, cortada em cubos
· 1 kg de abóbora do tipo moranga sem casca, cortada em cubos
· Canela em pau a gosto
· 1 col. (sobremesa) de cravo-da-índia
· 3 col. (sopa) de adoçante culinário
· 2 ½ copos (500 ml) de água
Modo de fazer
Coloque os ingredientes em uma panela grande e leve ao fogo. Deixe cozinhar até a abóbora ficar macia (acrescente mais água se necessário), mexendo de vez em quando com uma colher de pau. Amasse com um garfo os pedaços que não desmancharem. Sirva geladinho.
Rende: 16 porções
Calorias por porção: 65
Fonte :Blog de Deusa / mdemulher
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