O assunto é tão sério que fiz questão de dedicar um capítulo inteiro do meu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto” sobre o assunto. Sabia que, por ano, 200 mil mulheres morrem de ataques cardíacos nos Estados Unidos. Com números tão alarmantes não dá pra ser indiferente, né?
Outro fato curioso é que muito ligado ao infarto feminino está o Broken Heart Syndrome (Síndrome do Coração Partido), uma espécie de infarto causado 100% pelo stress emocional.
Por isso, quando algo não vai bem e você sente que suas emoções estão à flor da pele, é sempre bom desacelerar e procurar ajuda profissional, seja ele um psicoterapeuta, acupunturista, nutricionista, aulas de meditação, ioga ou até orientações religiosas. Por que, não?
Infarto feminino e suas particularidadesDe qualquer forma, depois de uma certa idade, o coração pode, independentemente do seu estado emocional, apresentar problemas que só um especialista pode diagnosticar. Dr. Roberto Kalil Filho lembra que as mulheres durante a fase fértil da vida têm uma relativa proteção cardíaca e, por isso, a doença acaba aparecendo mais tarde nas mulheres do que nos homens – uma diferença que pode chegar a 10 anos!
Sintomas do infarto femininoPor apresentar sintomas diferentes dos homens muitas mulheres acabam atrasando o diagnóstico e retardando o tratamento. Segundo a American Heart Association, esse é o guia para sinais de um ataque cardíaco em mulheres:
– Pressão desconfortável ou dor no centro do peito, que dura alguns minutos ou vai e volta
– Dor ou desconforto em um ou ambos os braços, nas costas, no pescoço, na mandíbula e no estômago
– Falta de ar (com ou sem desconforto no peito)
– Outros sinais, como suar frio, náuseas ou vertigens
Fatores de riscoOs sintomas entre homens e mulheres para o infarto podem até ser diferentes, mas os fatores de risco são os mesmos. Olha aí!
– Idade
– Histórico familiar de infarto precoce
– Hipertensão
– Tabagismo
– Diabetes
– Aumento dos níveis de colesterol
– Excesso de gordura na região abdominal, já que elas liberam na circulação fatores inflamatórios que aumentam as chances de trombose e lesão vascular
Formas de prevençãoNão tem jeito, a melhor forma de prevenir o infarto feminino ainda é manter um estilo de vida saudável e alimentação balanceada. “Praticar exercícios físicos regularmente, interromper o hábito de beber e fumar e restringir a quantidade de gordura saturada e sal ingerida semanalmente são algumas das atitudes que você deve levar pra vida”, lembra o especialista, além de manter a pressão, o açúcar no sangue e colesterol sempre dentro dos níveis recomendados.
Eu, entretanto, tenho algumas dicas pessoais pra você desacelerar e manter seu coração saudável em todos os sentidos:
– Praticar meditação, ioga e exercícios de respiração profunda
– Dar uma pausa no computador e ver o que tem de bom lá fora, longe de casa ou do escritório
– Dar risada
– Passar um fim de semana na praia
– Colocar uma música e dançar sozinha
– Jogar boliche
– Namorar mais
– Tomar chá de erva-cidreira, camomila, melissa
– Participar de happy hours com os amigos
– Celebrar cada conquista da vida, por menor que seja
E aí, pronta pra cuidar do seu coração?
Blog de Deusa / Fabiana Scaranzi
