Imagine o corpo humano como uma máquina potente e capaz de realizar multitarefas? Fantástico não é? Agora imagine uma máquina tão potente assim parada e sem funcionar. Logicamente, essa máquina vai enferrujar e perder cada vez mais suas capacidades, o mesmo acontece como nosso corpo.
O movimento é algo fundamental para a manutenção de nossas funções corporais. Praticar atividades físicastraz inúmeros benefícios e eu aposto que você vai gostar de saber!

Conheça agora os principais benefícios para quem se exercita regularmente:

  •  Emagrecer! (Sim, a prática de atividades físicas ajuda seu corpo a queimar mais calorias e se manter mais ativo);
  • Aumenta o condicionamento físico e dá mais resistência, te ajudando até mesmo a ter mais desempenho nas tarefas do dia a dia;
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminuindo as chances de morte por ataque cardíaco;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reduz o percentual de gordura corporal, e quando menos gordura, mas músculos e mais saúde;
  • Ajuda a aliviar a depressão, pois quando fazemos exercícios, o nosso corpo produz um hormônio chamado endorfina, que é capaz de espantar os sintomas da depressão e te deixar mais disposto e mais bem humorado;
  • Fortalece o sistema imune;
  • Pode colaborar na redução da pressão arterial;
  • Te ajudará a dormir melhor;
  • Deixa seus ossos mais resistentes, o que poder ajudar na prevenção da osteoporose (doença que degenera os ossos);
  • Ajuda a melhorar a mobilidade, principalmente de pessoas com doenças degenerativas como artrite, artrose e tendinite, por exemplo (nesses casos sempre respeitando a individualidade e o quadro de cada um, é claro!);
  • Ajuda a ter mais equilíbrio e melhor coordenação de movimentos;
  • pode colaborar na redução dos níveis de glicose no sangue;
  • Te ajuda a chegar melhor na terceira idade e a ter maior longevidade;
  • Pode ajudar a reduzir o percentual de colesterol “ruim” (LDL) e aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL)  no sangue;
  • Ajuda a aumentar a concentração, e consequentemente, a capacidade de assimilação.
Ufa, agora que você já sabe todos esses 16 beneficios que a atividade física pode te trazer, por que não começar a praticar e obter todos os benefícios ligados a ela? O mais legal de tudo, é que você pode começar até mesmo de graça, daí não tem desculpas para adiar hein!
Escolha a atividade que mais te agrade, pois quando fazemos o que gostamos, nos motivamos a nos exercitar sempre, e isso é fundamental!

Colocando em prática:

Diga não ao sedentarismo!
Se você é sedentário e não pratica atividades físicas, a caminhada é  a atividade mais acessível e você pode começar agora mesmo, bastando para isso ter 1 par de tênis! Você pode começar com 5 a 10 minutos por dia, à partir de 2 vezes por semana, sempre respeitando o seu corpo e  seu condicionamento físico.
Não se esqueça, consultar sempre seu médico é fundamental! Só ele poderá avaliar seu caso em particular!
Espero que você tenha gostado!



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