Dicas de Deusa - Suco para dormir bem

Esta sugestão é ideal para quem tem insônia:suco para dormir bem com ingredientes simples e fresquinhos! A dica é da nossa super consultora Maria Fernanda e os benefícios deste suco são um sono mais tranquilo e relaxado! Vamos à receita!

Modo de fazer:

Esta receita é muito simples! Basta colocar 2 maçãs verdes para cada talo de aipo numa centrífuga e pronto: tome antes de ir para a cama! Uma receita simples de suco para dormir bem e ter um sono relaxante.

Suco diurético de frutas vermelhas

Agora no verão temos uma tendência a reter mais líquidos, ficando mais inchadas. Pensando nisso, a nutricionista Maiara Fidalgo nos traz uma dica de ouro para contornarmos esse problema.

Uma receita de suco diurético batuta, ou melhor, de suchá, uma mistura de chás poderosos como o chá verde, hibisco e gengibre, associados aos poderes e vitaminas das frutas vermelhas. Interessou? Então vamos à receita!

Modo de preparo

Faça o chá verde e o de hibisco usando 300 ml de água fervente para cada chá, tampe, deixe agir por 5 minutos, coe e deixe esfriar.

Para o chá de gengibre ferva 300 ml de água juntamente com as rodelinhas de gengibre por aproximadamente 4 minutos, tampe, deixe agir por 10 minutos, coe e deixe esfriar.

Faça 600 ml de suco de frutas vermelhas de sua preferência, misture com os chás frios e leve a geladeira, beba durante o dia, de preferência sem adoçar. Preserva as propriedades por 24 horas refrigerado.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de folhas de chá verde
• 1 colher (de chá) de hibisco
• 2 rodelinhas de gengibre
• frutas vermelhas de sua preferência (morango - amora - mirtilo - framboesa - uva)
• 1 ½ litros de água filtrada

Smoothie para emagrecer de pêssego

Os smoothies, vitaminas ou sucos cremosos podem servir como um lanche poderoso para dar energia e sensação de saciedade. Com estas qualidades, os smoothies podem ajudar a emagrecer!

Claro, emagrecer vai depender de uma mudança de hábitos muito maior, mas o smoothie pode ser uma boa ideia para saciar a fome durante a tarde, antes ou depois da academia. Veja uma receita deliciosa de smoothie para emagrecer com pêssego e maçã.

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e consuma na hora sem coar!

Conhece o canal do Lar Natural no Youtube? Lá temos vídeos de alguns artigos publicados no site, todos originais feitos exclusivamente para você. 

Ingredientes

• 2 pêssegos ou nectarinas sem casca e sem caroço
• 100 ml de iogurte natural sem açúcar
• ½ maçã com casca
• 1 colher de chá de mel
• gelo a gosto

Rolinhos de pepino com iogurte

Modo de preparo

Corte os pepinos em fatias bem finas, você pode usar um descascador de legumes para fazer isto. Coloque as fatias de pepino em um prato coberto com toalhas de papel para eliminar a umidade.

Em uma tigela misture o iogurte grego, o curry em pó, o suco de limão e o sal a gosto. Espalhe o iogurte em cada uma das fatias de pepino, polvilhe com as ervas frescas e cubra com o peito de peru ou kani, enrolando com cuidado. Use um palito de dente para segurar. Mantenha na geladeira até servir.

Ingredientes

• 2 pepinos
• 1 copinho de iogurte grego
• 1 colher de sopa de curry em pó
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de ervas frescas (coentro e cebolinha ou hortelã e cebolinha)
• sal e pimenta a gosto
• fatias de peito de peru ou kani-kama

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