Alguns óleos podem ajudar muito quem está de dieta, por isso veja quais são os 5 tipos de óleos recomendados para quem está de dieta.Talvez seja novidade para você, mas o uso de óleos com a finalidade de perder peso não é, de maneira alguma, uma prática nova na vida de muita gente. Muitas pessoas utilizam o líquido – até então evitado nas dietas – como uma mãozinha amiga para queimar aquelas gorduras que tanto nos incomodam.
Saiba mais informações sobre: Disfunções hormonais que podem comprometer a dieta: conheça
5 tipos de óleos recomendados para quem está de dieta
Os óleos usados são chamados de “óleos funcionais” e, quando usados de maneira correta, auxiliam no emagrecimento e promovem melhorias na saúde de todo o corpo. Existem alguns que abaixam o colesterol, outros que previnem o câncer, outros que aumentam a imunidade e por aí vai…
Abaixo, listei alguns óleos que são recomendados para quem está de dieta. Confira os benefícios de cada um!
1. Óleo de Coco
O óleo de coco é um dos óleos funcionais mais famosos e a sua fama não acontece sem motivos: ele promove maior sensação de saciedade, aumenta o gasto calórico, reduz o colesterol e ainda aumenta a imunidade do corpo devido as suas ações antibacteriana, antiviral e antifúngica.
2. Óleo de Gergelim
O óleo de gergelim é um rico antioxidante e tem alto valor nutricional: vitamina E, ômega 6 e 9, entre outros constituintes. O óleo também ajuda o intestino a funcionar melhor e evita o acúmulo de gorduras no organismo.
3. Óleo de Amêndoas
O óleo de amêndoas é rico em ferro, cálcio, fósforo e ômega 9. O uso contínuo promove um melhor funcionamento do intestino e, se usado na pele, tem propriedades rejuvenescedoras.
4. Óleo de Abóbora
O óleo de abóbora é famoso por seu efeito diurético e também por ajudar na prevenção do câncer. Ele é fonte de vitamina A, vitamina E, vitaminas do complexo B e ômega 6.
5.O óleo de macadâmia é capaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a fome e o estocamento de gordura no organismo. Além disso, é rico em ômega 7, que reduz o envelhecimento precoce.
Os óleos funcionais são de origem vegetal e não alteram os valores do colesterol, pode ficar despreocupado. Mas não vá exagerar, por favor! São recomendadas apenas duas colheres por dia – o suficiente para que seus benefícios sejam notados.
É importante que, antes de começar a tomar, você consulte um médico para que ele possa avaliar qual o tipo de óleo ideal para o seu corpo. Cada um tem propriedades diferentes, que podem ser benéficas ou maléficas de acordo com o seu organismo, então é bom ficar de olho!
Blog de Deusa / tríade de emagrecimento
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seja bem vindos amigos(a)