8 bebidas para tomar em jejum que fazem bem para a saúde

Quem busca uma alimentação saudável, se preocupa com isso o tempo todo, até mesmo antes do café da manhã. Você sabia que o primeiro alimento que você coloca no estômago pode fazer toda a diferença?

Consumindo a bebida certa, você pode deixar sua saúde mais forte, consumir vitaminas importantes e ainda se sentir mais disposto para começar seu dia. Seja começando seu dia com sucos potentes de legumes e frutas ou simplesmente com água, sua saúde vai agradecer muito! Confira na galeria 8 bebidas perfeitas para tomar em jejum que fazem bem para a saúde.

Beba água!

A maior parte do organismo humano é formada por água, 75% dos músculos é água, por exemplo. Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde. Com a ingestão de água provocamos uma diurese maior, o que favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças. Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. Ou seja, um simples copo de água toda manhã pode mudar sua saúde!

ÁGUA MORNA COM LIMÃO

Quem quiser se aventurar um pouco mais, pode optar pela água morna com limão. O sabor pode não ser tão agradável, mas a ingestão da água morna logo pela manhã estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo e hidrata o sistema linfático. Além disso, se ingerida em jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento.

SUCO DE MELANCIA E MENTA

Um dos sucos mais refrescantes e diuréticos, ideal para os dias de calor e para quem sofre com retenção de líquidos. A melancia é uma fruta muito rica em água e fibras, ideal para ser incluída em dietas para emagrecer. Mas é importante destacar que é conveniente consumi-la separada das refeições, para ser digerida de forma correta. A menta traz ao suco um toque original. Esta planta é uma das mais refrescantes e, além disso, tem importantes propriedades digestivas. Devemos adicionar duas folhas de menta fresca por cada copo de suco.

CHÁ VERDE

O chá verde possui uma boa quantidade de cafeína, sendo assim, tomá-lo de manhã ajuda no despertar. Em jejum é melhor ainda, porque esse chá pode atuar no corpo mais eficientemente já que não estará “competindo” com nenhum outro alimento presente no organismo. Além de ajudar no emagrecimento, o chá verde é excelente para deixar a pele mais bonita e saudável.

SUCO DE MAÇÃ E CENOURA

A maçã é uma fruta neutra que combina perfeitamente com qualquer alimento. Mesmo que não tenha muito destaque, a verdade é que a maçã tem muitas propriedades. Tanto a maçã como a cenoura são muito benéficas para a pele e a combinação de ambas cria um suco com um sabor doce delicioso.

CHÁ DE HIBISCO

O chá de hibisco contém uma alta concentração de flavonoides, como a antocianina e cataquina, que são substâncias que possuem ação anti-inflamatória. Com isso, elas combatem a inflamação das células e permitem que o organismo libere e deixe de acumular toxinas e substâncias que dificultam o emagrecimento. Além disso, o chá de hibisco tem ação diurética, que ajuda a combater a retenção, já que faz você liberar mais líquidos por meio da urina. Além disso, contribui para um melhor funcionamento do organismo.

SUCO DE PERA E UVA

A pera é uma fruta muito rica em silício, um mineral imprescindível tanto para a beleza da pele, do cabelo e das unhas como para a saúde óssea e articular. Seu sabor doce combina perfeitamente com os sabores ácidos e doces da uva. A uva vermelha é rica em bio-flavonóides e também contém resveratrol, um nutriente muito conhecido nos últimos anos, utilizado nos cosméticos, e também por sua propriedade de inibir o crescimento das células cancerosas.

SUCO VERDE

Aquele suco rico em vitaminas e famoso por ser "detox" pode levar pepino, couve e outros alimentos verdes misturados com outros mais docinhos, como a maçã e a laranja. Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo.

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