domingo, 31 de julho de 2016

Saiba quais são as 10 melhores comidas para ajudar a perder peso

People don't need to starve to get in shape and lose extra kilos. Here are foods that help you to slim down.

ALIMENTOS QUE AJUDAM A AFINAR SEM SOFRIMENTO

Ninguém precisa passar fome para perder uns quilos. A seguir vemos comidas que ajudam a afinar sem sofrimento.
OVOS
Eggs are full of protein. Study shows that obese women who ate two scrambled eggs consumed less for the next 36 hours.

OVOS

Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes.

TORANJA

Eating half a grapefruit before each meal or drinking its juice three times a day can result in 3 pounds weight loss in 12 weeks.
Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 .

FEIJÃO

Beans helps you shed extra kilos, as it contains a digestive hormone cholecystokinin which is a natural appetite suppressant.

Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural.

CHÁ VERDE

Green tea contains catechins that helps to speed up metabolism and fat burning.

O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia.

PERAS

A three pears a day help you lose weight. It contains pectin fiber, which lowers down blood-sugar levels, helping you avoid between-meal snacking.
Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições.

SOPA

A cup of soup is as appetite blunting. Researchers speculate that simplest soup satisfies hunger because your brain thinks it as filling.
Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite.

CARNE MAGRA

Eating is high in amino acid leucine which helps in maintaining calorie-burning muscle.
A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias.

ÓLEO DE OLIVA

Olive oil is good in reducing monounsaturated fat which eventually burn calories.
O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo.

PIMENTA MALAGUETA

A daily bowl of red spicy chili cuts down extra kilos. The ingredient may be capsaicin, which is an appetite suppresser.
A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia.

                       Blog de Deusa / MSN
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