Com tantos alimentos industrializados que consumimos no dia a dia, a grande concentração de sal e condimentos já eleva os níveis de sódio e promovem o inchaço. O mesmo acontece com excesso de refrigerantes e bebidas gaseificadas.
O grande problema do inchaço é que ele retém dentro do corpo todas as toxinas que fazem mal ao nosso organismo e que deveriam ser dispensadas. A boa notícia é que, além do consumo de muito líquido, de preferência água, alguns alimentos são diuréticos e ajudam a eliminar esses males. Vamos conhecer alguns deles e colocar agora mesmo na dieta!
- Melancia – 90% dela são formados por água. Além de ser deliciosa, a fruta auxilia o funcionamento dos rins, bexiga e intestino. Pode ser consumida em forma natural ou como suco.
- Pepino – possui alto índice de líquido e ainda ajuda no rejuvenescimento. Indicado o uso em saladas, mas evite temperar com muito sal para não bloquear a ação diurética.
- Abacaxi – auxilia na eliminação de líquido e das toxinas e combate o inchaço. Além disso, contém fibras. Ideal para ser consumidos em sucos, ou em pedaços ao natural. A fruta é tão eficiente nessa limpeza do organismo que é frequentemente usada em sucos detox.
- Água de coco – o ideal é que se consuma a água de coco natural, direto da fruta, e não industrializada. Nesse último caso, pode conter sódio, a grande causadora da retenção de líquidos.
- Cenoura – acelera o metabolismo, faz com que o nosso corpo libere as toxinas. Além de ter vitamina C, fortalece o sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes.
Selecione esses alimentos poderosos e acrescente em sua dieta de emagrecimento. Eles vão dar um “up” no processo de perda de peso, além de fazer super bem ao organismo. Se você já fez várias dietas de emagrecimento e sempre desiste, conheça a linha de emagrecimento Body Definition, com sopas, shakes, termogênico e colágeno, que ajudam de forma natural a emagrecer.
Blog de Deusa / Saúde garantida
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