23 receitas que provam que é possível fazer um jantar light e saboroso

• 1. Cubos de frango com vegetais e ervas
  
  Cubos de frango com vegetais e ervas
  Incremente o frango de todo dia com temperos especiais. A combinação das ervas com os vegetais resulta em um prato saboroso e com 228 calorias.
• 2. Panqueca de salmão
  
  Panqueca de salmão
  Procurando um recheio diferente para a sua panqueca? Experimente incluir o salmão na receita. Substitua o molho branco pronto por creme de leite light para diminuir as calorias do prato!
• 3. Faláfel no pão sírio
  
  Faláfel no pão sírio
  Além de ser super saboroso, o falafel no pão sírio é uma receita diferente para incluir no cardápio. Você pode até fazer uma noite árabe!
• 4. Torta de legumes de liquidificador
  
  Torta de legumes de liquidificador
  Fácil de preparar, a torta de legumes é uma ótima opção para um jantar de baixa caloria e que não requer muito tempo na cozinha.
• 5. Salada de fusilli
  
  Salada de fusilli
  Refrescante, a salada de fusilli é uma ótima maneira de fugir da mesmice. E a massa ainda é integral!
• 6. Cozido marroquino com quinoa
  
  Cozido marroquino com quinoa
  Para quem prefere pratos sem carne, o cozido marroquino com quinoa é um prato saudável, fazer de preparar, muito saboroso e tem só 154 calorias.
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• 7. Peixe ao forno
  
  Peixe ao forno
  O peixe ao forno é uma excelente opção para o jantar. Acompanha um molho especial saboroso e muito fácil de preparar!
• 8. Hambúrguer de soja e aveia acebolado
  
  Hambúrguer de soja e aveia acebolado
  Para os vegetarianos, o hambúrguer de soja e aveia acebolado é uma alternativa suculenta, além de saudável. Aprenda a fazer esta delícia!
• 9. Cozido de acém e legumes
  
  Cozido de acém e legumes
  O acém pode ser uma carne muito macia, quando bem preparado. Inclua a carne no cardápio nesta receita que acompanha legumes na panela de pressão!
• 10. Bife à parmegiana light
  
  Bife à parmegiana light
  Nem tudo na vida precisa ser um enorme sacrifício! Por isso, aprenda a fazer o bife à parmegiana light para toda família, com 336 calorias por porção
• 11. Quibe de abóbora
  
  Quibe de abóbora
  Prático de fazer, este quibe de abóbora recheado de rúcula e ricota é muito saboroso, além de saudável!
• 12. Panqueca de massa integral com recheio de espinafre e queijo
  
  Panqueca de massa integral com recheio de espinafre e queijo
  A massa é integral, o recheio é feito com espinafre e queijo e o molho branco completa a receita de panqueca, de apenas 227 calorias. Hum...
• 13. Carne de panela com batata doce
  
  Carne de panela com batata doce
  A batata-doce é uma ótima opção para incluir no jantar, já que não é tão calórica quanto a batata. Experimente fazer a carne de panela acompanhada do tubérculo!
• 14. Grão-de-bico com frango e legumes
  
  Grão-de-bico com frango e legumes
  Para quem é fã do grão, a receita que conta com frango e legumes se torna uma excelente escolha para um jantar mais light.
• 15. Peito de frango crocante com queijo e alho
  
  Peito de frango crocante com queijo e alho
  Rápido e fácil de preparar, o frango crocante com queijo e alho é uma maneira diferente de inovar no cardápio de baixa caloria.
• 16. Peixe assado no vapor
  
  Peixe assado no vapor
  O peixe assado no vapor preserva bem o tempero e sabor da carne, deixando-a ainda mais suculenta.
• 17. Salada de arroz integral
  
  Salada de arroz integral
  Que tal deixar a sua salada mais gostosa adicionando arroz integral? Combine vegetais e legumes como tomate-cereja, azeitona e couve.
• 18. Salada de maçã e palmito
  
  Salada de maçã e palmito
  Uma ótima ideia para os dias mais quentes - e mais corridos: salada de maçã e palmito, acompanhada de um molho especial feito à base de maçã verde e azeite.
• 19. Salada de frango tropical
  
  Salada de frango tropical
  Com o frango desfiado, prepare uma incrível salada tropical, que acompanha frutas como manga e uva Itália. Mas você pode escolher as suas favoritas e as da estação!
• 20. Salada light de cebola, atum e pimentão
  
  Salada light de cebola, atum e pimentão
  Facil de preparar e bem rapidinha, a salada light de cebola, atum e pimentão combina ingredientes ótimos para manter a forma e a saúde.
• 21. Tofuburguer
  
  Tofuburguer
  O queijo feito da soja é uma opção bem conhecida dos vegetarianos, além de ter praticamente calorias negativas. Faça o tofuburguer para o jantar ser mais leve!
• 22. Torta de berinjela da Angélica
  
  Torta de berinjela da Angélica
  A atriz e apresentadora Angélica é fã de comidinhas simples, leves e funcionais. Experimente fazer esta torta de berinjela que não leva farinha de trigo!
•               Blog de Deusa / Mãe magra
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