Frutas vermelhas: veja quais são as mais ricas em nutrientes!Além de saborosas, as frutas vermelhas são fundamentais para manter a proteção do corpo contra diversas doenças. Veja quais são essas frutas!

Além de saborosas, as frutas vermelhas são fundamentais para manter a proteção do corpo contra diversas doenças, como as cardiovasculares e algumas neurodegenerativas. E tudo isso deve-se ao poder dos antioxidantes! “Ele  neutraliza  os radicais livres presentes em nosso organismo e são esses radicais que causam danos celulares, envelhecimento precoce ou até mesmo morte celular”, explica Juliana Távora, nutricionista. Confira quais são alguns desses alimentos e inclua já no seu dia a dia!

Ameixa: rica em fibras, a ameixa possui componentes laxativos, evita problemas de pele e auxilia a perda de peso. É rica em vitamina A e C, potássio e ferro. Quantidade ideal: uma porção por dia na forma de fruta fresca, fruto seco ou doces. - Foto: Pixabay

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