Comer mamão à noite faz mal? Saiba os mitos e verdades dessa fruta

Ao contrário do que muita gente pensa, o mamão é uma fruta que ajuda muito na perda de peso

Muita gente tem o costume de comer mamão no café da manhã - seja na salada de frutas, na vitamina, no suco ou cortado em pedaços pequenos, junto com granola e outros ingredientes. No entanto, as pessoas ficam na dúvida se a fruta pode (ou não) ser consumida a qualquer hora do dia. Para entender mais sobre os benefícios do mamão, nós listamos alguns mitos e verdades da fruta. Confira e aprenda!

Mamão não pode ser consumido à noite - MITO

Se você gosta de comer mamão na janta - seja na salada, sobremesa ou até mesmo na refeição principal, pode ficar tranquilo! A fruta pode sim ser consumida na parte da noite, pois auxilia na digestão e é uma opção mais leve para encerrar o dia. O grande diferencial da fruta é que ela possui a enzima papaína, conhecida justamente por ajudar na quebra de partículas de gordura, auxiliando na digestão. Ou seja, pode comer mamão à noite sem preocupação, ok?

Fruta é uma das maiores fontes de vitamina A - VERDADE

Um dos maiores benefícios do mamão é que ele realmente é uma fonte importante de vitamina A - substância conhecida por auxiliar na saúde dos olhos. Além disso, essa vitamina fortalece a imunidade e tem uma ação antioxidante poderosa, combatendo os radicais livres do corpo. Por isso, o mamão é ótimo para evitar a degeneração celular e, consequentemente, o envelhecimento precoce.

Mamão é um alimento que engorda - MITO

Sabia que algumas pessoas pensam que o mamão engorda? No entanto, é justamente o contrário - essa fruta é pouco calórica, tem pouca gordura e, como já citamos, possui substâncias que estimulam a digestão. Ou seja, ela é uma ótima opção para quem precisa perder peso e busca uma alimentação mais leve para o dia dia.

Alimento auxilia no processo de cicatrização - VERDADE

Outro ponto interessante do mamão é que ele ajuda muito no processo de cicatrização. A enzima papaína - que auxilia na digestão, como já citamos - tem grande participação nesse caso. Isso porque ela funciona como "acelerador" da cicatrização, sendo ótima para quem cicatrizar tatuagens ou feridas, por exemplo. Além disso, o mamão também tem alto teor de vitamina C - substância que fortalece a imunidade e que atua na síntese de proteína, o que também é essencial para o processo de cicatrização.

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