Dicas de Deusa - Dieta do óleo de coco

Com sabor suave, o óleo de coco substitui óleos vegetais no preparo de receitas e tem a vantagem de fortalecer o sistema imunológico, diminuir o estresse, tirar a fome fora de hora e ainda acelerar a queima de gordura. Confira um cardápio com o ingrediente elaborado pela nutricionista e consultora da Dieta Já! Mariana Duro e elimine até 1 kg por dia!

Dia 1

Café da manhã
- 1 copo de suco de banana-verde com óleo de coco
- 1 fatia de pão de fôrma integral tostada
- 1 colher (sobremesa) de queijo cottage

Lanche da manhã
- 1 xícara de chá-branco
- 2 castanhas-do-brasil

Almoço
- ½ prato (mesa) de mix de folhas verdes
- 2 colheres (sopa) de molho de linhaça com óleo de coco
- 1 colher (sopa) de arroz integral
- 1 sobrecoxa média assada com alho em fatias

Lanche da tarde 1
- 1 pera média

Lanche da tarde 2
- 1 xícara de chá de hibiscos

Jantar
- 1 tigela média de creme de cenoura com óleo de coco
- 1 filé médio de pescada assado com alecrim
- 1 colher (sopa) de espinafre no vapor

Ceia
- 1 fatia de melão

Dia 2

Café da manhã
- ½ mamão papaia
- 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada em grão
- 1 xícara de café sem açúcar
- 1 unidade de pãozinho de polvilho com óleo de coco

Lanche da manhã
- 1 xícara de chá-verde
- 5 amêndoas sem sal

Almoço
- ¼ de prato (mesa) de alface
- ¼ de prato (mesa) de couve crua
- 5 unidades de tomate-cerejas picado
- ¼ de pepino japonês
- 1 colher (sopa) de purê de batata com abóbora
- 1 pedaço médio de carne de panela cozida

Lanche da tarde 1
- 1 xícara de chá de erva-doce
- 1 fatia média de bolo de mandioca com óleo de coco

Lanche da tarde 2
- 1 copo de água aromatizada com gengibre em lascas e canela em pau

Jantar
- 1 prato de salada de tofu com shiitake e óleo de coco

Ceia
- 1 fatia de abacaxi

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