Médico ensina truque simples para você conseguir pegar no sono em apenas 60 segundos

Um cientista afirma ter desenvolvido uma técnica para que possamos pegar no sono facilmente.

A técnica de respiração 4-7-8 é o método desenvolvido pelo Dr. Andrew Weill, um médico formado na Universidade de Harvard, EUA, e tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos.

Esse método, descrito como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na redução da tensão corporal.

Para isso, você deve:

Expirar completamente o ar de seus pulmões;

Dr. Andrew Weill, um médico formado na Universidade de Harvard, EUA, ensinou técnica de respiração 4-7-8 para pegar no sono em apenas 60 segundos.

Em seguida, fechar a boca e inalar o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente.



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