Todas as pessoas passam diariamente por situações de estresse. Elas podem ser simples problemas no trabalho ou ainda questões mais complexas de resolver, como déficit financeiro ou tensões no casamento. É de conhecimento geral que situações estressantes afetam em primeiro lugar a cabeça e trazem enxaquecas, insônia e aquela típica ansiedade de não saber o que fazer.
O fato é que o estresse é um problema que até se inicia no cérebro, mas que afeta todo o corpo de uma pessoa. É como uma reação em cadeia. Os pensamentos dão início a um problema crônico que, a longo prazo, atinge muito mais do que você pensa.
O sistema imunológico, por exemplo, é um dos alvos do estresse crônico. As defesas baixas do organismo permitem a chegada infecções sistemas. Logo a pressão arterial aumenta, os resfriados se multiplicam e os pequenos machucados na pele não cicatrizam com a mesma rapidez. O corpo responde às ondas de estresse com pequenas falhas que podem gerar consequências perigosas.
Consequências do estresse crônico
Veja, no vídeo abaixo, os locais onde deve pressionar para aliviar a tensão:
Ataque cardíaco
De acordo com especialistas, altos níveis de estresse podem aumentar em vinte e uma vezes as chances de um ataque cardíaco. Isso mesmo: vinte e uma vezes. Momentos de alta tensão liberam noradrenalina, um hormônio que pode causar a dispersão de biopelículas bacterianas das paredes das artérias. É essa dispersão que aumenta as chances de ataque cardíaco.
Diabetes
Qualquer pessoa com alto nível de estresse na infância é duas vezes mais propensa a desenvolver diabetes tipo 2 ao se tornar adulta. Especialistas acreditam que isso se deve ao fato de que o estresse crônico aumenta o nível de inflamação do organismo dessas pessoas.
Problemas estomacais
É muito comum ouvir pessoas sob alta carga de estresse dizerem que estão com problemas no estômago. Isso se deve ao fato de que há menor absorção de nutrientes e menor oxigenação por parte do intestino. O fluxo sanguíneo ao intestino é reduzido em até quatro vezes, o que torna o metabolismo muito mais lento. Além disso, cai drasticamente a produção de enzimas estomacais.
Câncer
O estresse não desenvolve o câncer, mas é capaz de alimentar o seu crescimento e de propagar suas metástases a outras regiões do corpo.
Como aliviar o estresse?
Há algumas dicas simples que podem auxiliar qualquer pessoa a aliviar o estresse e seus sintomas:
- Mantenha-se longe de pessoas e situações negativas.
- Realize alguns minutos de meditação por dia.
- Faça exercícios! Exercícios físicos como corrida, musculação, luta ou mesmo uma simples caminhada são fundamentais para liberar o estresse.
- Chore. As lágrimas liberam corticotropina, uma substância química intimamente ligada ao estresse. Chorar libera as substâncias relacionadas à tensão, o que traz alivio.
- Não responda com negatividade às situações ruins. Seja otimista e positivo.
- Já ouviu falar nos chakras? Então: pressione os pontos de energia do seu corpo e os massageie. A tensão vai diminuir pouco a pouco e você se sentirá mais calmo.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
Blog de Deusa / Dicas online
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