Conheça 20 alimentos que podem e não podem ser consumidos em jejum

Também chamado desjejum, esta refeição vai ditar o funcionamento do corpo pelo resto do dia

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é a primeira após um longo período sem que o corpo receba nenhum alimento. Também chamado desjejum, esta refeição vai ditar o funcionamento do corpo pelo resto do dia. Por esta razão, é essencial comer os alimentos certos, a fim de obter energia, disposição e os nutrientes necessários no restante do dia.

Para que o corpo se nutra da melhor forma possível, o site Incrivel.club selecionou os alimentos que podem ser consumidos em jejum - e aqueles que devem ser banidos do café da manhã. 

Não podem:

1. Pão francês, por causa do fermento.

2. Doces, como balas, bombons e chocolates, por causa do excesso 

de açúcar.

3. iogurte e produtos lácteos, pois o ácido clorídrico, presente no estômago durante o jejum, mata as bactérias lácteas, acabando com os benefícios do alimento.

4. Pera, pois a fibra crua pode irritar a mucosa gástrica

5. Tomate, por conter muito ácido.

6. Pepinos e legumes verdes, pois os ácidos podem provocar gases e dores no estômago.

7. Banana, pois o magnésio da fruta pode ser absorvido muito rápido, prejudicando o coração.

8. Temperos, como pimenta do reino e páprica, pois irritam a mucosa

 gástrica.

9. Bebidas frias e com gás, pois também irritam a mucosa gástrica, sem falar no excesso de açúcar que muitas dessas bebidas contém.

10. Frutas cítricas, pois o ácido pode provocar gastrite e úlcera.

Pode comer:

11. Aveia, pois a fibra ajuda a reduzir o colesterol e cobre a mucosa do estômago, protegendo-o.

12. Trigo-sarraceno, pois é uma excelente fonte de proteínas, ferro

 e vitaminas.

13. Mingau de milho, pois elimina as toxinas e sais dos metais pesados, sacia e normaliza a flora intestinal.

14. Trigo germinado, pois contém 15% da dose de vitamina E recomendada para o dia e 10% do ácido fólico.

15. Ovos, pois é uma excelente fonte de proteínas e dá saciedade.

16. Melancia, pois contém muita água e licopeno.

17. Arando azul (mirtilo), pois melhora a memória, a pressão e o 

metabolismo.

18. Pão integral sem fermento, pois é uma excelente fonte de

 carboidratos e fibras.

19. Frutos secos, pois nozes, amêndoas e castanhas melhoram o sistema digestivo e a acidez do suco gástrico.

20. Mel, pois fornece energia, ajuda no funcionamento do cérebro e aumenta a seratonina.

                       Blog de Deusa / MSN