• Na manutenção dos ossos atuam, basicamente, dois tipos diferentes de células: os osteoblastos, que os fortalecem, e os osteoclastos, que têm a capacidade de os desfazer.
• Essa ação é vital quando o cálcio se faz necessário em outro lugar, como na contração muscular. O cálcio é responsável pela mineralização do osso e a vitamina D, pela absorção intestinal.
• Outros minerais atuam com funções específicas: o magnésio, por exemplo, regula o transporte ativo de cálcio, aumentando significativamente a densidade mineral e prevenindo fraturas.
• O zinco promove o crescimento e a formação óssea. Já o manganês é essencial para o metabolismo ósseo. No caso do cobre, ele é eficaz na formação do colágeno da matriz dos tecidos.
• Todos os nutrientes agirão da mesma forma ainda que os ossos já estejam se destruindo; é um jeito de reestruturá-los.
Blog de Deusa / uol
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