Toda mulher deve se preocupar com a saúde de sua vagina.
Se você não se preocupar com suas partes mais íntimas, fica vulnerável e corre risco de infecções do trato urinário, infecções bacterianas e fúngicas e várias irritações, ou seja, tudo o que pode ser doloroso, desconfortável e desagradável.
Para evitar esses problemas que podem ser perturbadores e incômodos, existem alguns alimentos que podem ajudar a manter sua vagina saudável. Confira!
1. Iogurtes naturais e probióticos
Os probióticos são uma maravilha alimentar quando se trata de manter os níveis corretos de pH em sua vagina.
Nós todas sabemos que os alimentos probióticos como o iogurte natural são bons para a adição de bactérias boas para o nosso sistema e também para manter o intestino saudável, mas o mais importante é que eles também fazem um ótimo trabalho afastando infecções fúngicas que é algo que muitas mulheres podem ter.
2. Água
Uma solução simples e muito efetiva: a água. Ela é uma substância exigida pelas membranas mucosas vaginais para que elas fiquem na melhor condição possível.
Para funcionar, essas membranas precisam ficar extremamente bem hidratadas e a maneira mais fácil e melhor para atingir esse nível de hidratação é através da ingestão de muita água. A água também contribui para a lubrificação natural da vagina e pode ajudar a diminuir quaisquer odores indesejados.
3. Suco de cranberry
A cranberry, também conhecida como oxicoco, contribui bastante para a saúde da vagina.
O suco de cranberry traz efeitos positivos para a bexiga também. A qualidade ácido do suco de cranberry ajuda a equilibrar o pH da vagina e, consequentemente, combate infecções no trato urinário.
4. Vegetais frescos e frutas
Os vegetais frescos e frutas não somente são parte essencial de uma dieta saudável como também contribuem para a manutenção de uma vagina saudável.
Folhas verdes como couve e espinafre são particularmente boas para isso: ajudam com a circulação e, portanto, impedem qualquer secura vaginal potencialmente desconfortável.
Por outro lado, frutas cítricas como limões e laranjas também são importantes para seus altos níveis de vitamina C.
5. Alho
O alho é um alimento reverenciado por todos os profissionais da área da saúde devido a suas propriedades antifúngicas e antimicrobianas, sendo que ambas são propriedades que interferem na saúde da vagina.
O alho é ótimo para combater infecções fúngicas e também pode ajudar a aliviar os sintomas clássicos que você já sente se estiver com uma infecção.
6. Nozes e sementes
Muitas nozes e sementes diferentes como nozes, avelãs, sementes de girassol e amêndoas contêm altos níveis de vitamina E, o que é ótimo para a saúde da vagina, uma vez que é a vitamina E que impede a secura vaginal.
O zinco também é abundante nesses alimentos, e esse mineral essencial é vital na regulação dos ciclos menstruais.
7. Batata doce
Além de ser uma ótima alternativa para substituir as batatas tradicionais, a batata doce também é incrivelmente efetiva na manutenção da boa saúde da vagina.
Batatas doces são repletas de vitamina A. Essa é uma vitamina que contribui para tornar nossas paredes uterinas super fortes, bem como para incentivar a produção de hormônios que ajudam a manter nossa energia sempre alta.
Blog de Deusa / R7
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