Confira 6 dicas para incluir a dieta na sua rotina sem sacrifício e para conquistar o sucesso almejado. Se dieta fosse fácil, todo mundo faria tranquilamente. Por outro lado, se dieta fosse difícil, ninguém conseguiria perder os quilos que tanto desejam. O processo não é impossível, mas exige uma dose extra esforço. Se você souber se organizar e tiver força de vontade, eu garanto que conseguirá atingir a sua meta!
6 dicas para incluir a dieta na sua rotina sem sacrifício
Abaixo, listei algumas dicas que podem tornar a dieta um pouco mais fácil de ser seguida. Confira!
1. Comece aos poucos
Não adianta: se você começar uma dieta super restrita do dia para a noite, você não conseguirá segui-la por muito tempo. Nosso organismo não se acostuma tão facilmente com mudanças, principalmente se forem mudanças bruscas. Por isso, o ideal é que você comece a sua dieta aos poucos. Corte alguns alimentos em uma semana, corte outros posteriormente. Não faça tudo de uma vez!
2. Não corte os alimentos que você mais gosta
Outra coisa que não adianta é estipular uma dieta na qual todos os seus alimentos preferidos são cortados. Será uma dieta massante e você não ficará satisfeito em segui-la. A dica é diminuir o consumo de doces, gorduras e frituras, mas não precisa cortá-los de vez do seu cardápio.
3. Faça substituições saudáveis
Se você não consegue ficar sem uma sobremesa depois do almoço, tudo bem, não precisa eliminá-la da sua rotina! É só substituir por outra coisa menos calórica, como uma fruta.
4. Tenha horários para comer
Estipular horários certos para cada refeição deixa o seu dia muito mais organizado e faz com que você não fique muito tempo sem comer, evitando exageros na próxima refeição.
5. Prepare um cardápio semanal
Organizar o seu cardápio também é outro artifício que evita imprevistos na dieta. No início da semana, analise todas as suas refeições e vá ao supermercado comprar o que precisa. Assim, você não comete nenhum deslize por não saber o que comerá em determinada refeição.
6. Evite comer fora de casa
Por fim, uma das dicas de ouro: prepare suas refeições e evite, ao máximo, comer fora de casa. Sempre acabamos optando por alimentos não muito saudáveis que afetam a dieta.
Muita gente pensa que não, mas perder peso é uma tarefa simples, só que é preciso muita determinação – essa é a peça chave, tão importante quanto a dieta e os exercícios. No mais, basta manter uma alimentação balanceada e fazer alguma atividade física. Não tem segredo!
Blog de Deusa / Tríade de emagrecimento
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