quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

8 bebidas para tomar em jejum que fazem bem para a saúde

<p>Quem busca uma alimentação saudável, se preocupa com isso o tempo todo, até mesmo antes do café da manhã. Você sabia que o primeiro alimento que você coloca no estômago pode fazer toda a diferença?<br><br>Consumindo a bebida certa, você pode deixar sua saúde mais forte, consumir vitaminas importantes e ainda se sentir mais disposto para começar seu dia. Seja começando seu dia com sucos potentes de legumes e frutas ou simplesmente com água, sua saúde vai agradecer muito! Confira na galeria <strong>8</strong> <strong>bebidas perfeitas para tomar em jejum que fazem bem para a saúde</strong>.</p> <a href="http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/galeria/receitas-com-tilapia-e-seus-beneficios-para-a-saude">Receitas com tilápia e seus benefícios para a saúde</a> <a href="http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/conheca-a-dieta-do-metabolismo-rapido">Conheça a dieta do metabolismo rápido</a> <a href="http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/galeria/dez-alimentos-que-aceleram-o-metabolismo">Veja também 10 alimentos que aceleram o metabolismo</a> <p>A maior parte do organismo humano é formada por água, 75% dos músculos é água, por exemplo. Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde. Com a ingestão de água provocamos uma diurese maior, o que favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças. Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. Ou seja, um simples copo de água toda manhã pode mudar sua saúde!</p>
Quem busca uma alimentação saudável, se preocupa com isso o tempo todo, até mesmo antes do café da manhã. Você sabia que o primeiro alimento que você coloca no estômago pode fazer toda a diferença?

Consumindo a bebida certa, você pode deixar sua saúde mais forte, consumir vitaminas importantes e ainda se sentir mais disposto para começar seu dia. Seja começando seu dia com sucos potentes de legumes e frutas ou simplesmente com água, sua saúde vai agradecer muito! Confira na galeria 8 bebidas perfeitas para tomar em jejum que fazem bem para a saúde.

Beba água!
A maior parte do organismo humano é formada por água, 75% dos músculos é água, por exemplo. Portanto, é importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para manter a saúde. Com a ingestão de água provocamos uma diurese maior, o que favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças. Segundo o Instituto Europeu de Hidratação, a água é o solvente que permite muitas das reações químicas vitais do organismo, ajudando a manter as funções corporais. Ou seja, um simples copo de água toda manhã pode mudar sua saúde!

ÁGUA MORNA COM LIMÃO

<p>Quem quiser se aventurar um pouco mais, pode optar pela água morna com limão. O sabor pode não ser tão agradável, mas a ingestão da água morna logo pela manhã estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo e hidrata o sistema linfático. Além disso, se ingerida em jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento.</p>
Quem quiser se aventurar um pouco mais, pode optar pela água morna com limão. O sabor pode não ser tão agradável, mas a ingestão da água morna logo pela manhã estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo e hidrata o sistema linfático. Além disso, se ingerida em jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento.

SUCO DE MELANCIA E MENTA

<p>Um dos sucos mais refrescantes e diuréticos, ideal para os dias de calor e para quem sofre com retenção de líquidos. A melancia é uma fruta muito rica em água e fibras, ideal para ser incluída em dietas para emagrecer. Mas é importante destacar que é conveniente consumi-la separada das refeições, para ser digerida de forma correta. A menta traz ao suco um toque original. Esta planta é uma das mais refrescantes e, além disso, tem importantes propriedades digestivas. Devemos adicionar duas folhas de menta fresca por cada copo de suco.</p>

Um dos sucos mais refrescantes e diuréticos, ideal para os dias de calor e para quem sofre com retenção de líquidos. A melancia é uma fruta muito rica em água e fibras, ideal para ser incluída em dietas para emagrecer. Mas é importante destacar que é conveniente consumi-la separada das refeições, para ser digerida de forma correta. A menta traz ao suco um toque original. Esta planta é uma das mais refrescantes e, além disso, tem importantes propriedades digestivas. Devemos adicionar duas folhas de menta fresca por cada copo de suco.

CHÁ VERDE

<p>O chá verde possui uma boa quantidade de cafeína, sendo assim, tomá-lo de manhã ajuda no despertar. Em jejum é melhor ainda, porque esse chá pode atuar no corpo mais eficientemente já que não estará “competindo” com nenhum outro alimento presente no organismo. Além de ajudar no emagrecimento, o chá verde é excelente para deixar a pele mais bonita e saudável.</p>
O chá verde possui uma boa quantidade de cafeína, sendo assim, tomá-lo de manhã ajuda no despertar. Em jejum é melhor ainda, porque esse chá pode atuar no corpo mais eficientemente já que não estará “competindo” com nenhum outro alimento presente no organismo. Além de ajudar no emagrecimento, o chá verde é excelente para deixar a pele mais bonita e saudável.

SUCO DE MAÇÃ E CENOURA

<p>A maçã é uma fruta neutra que combina perfeitamente com qualquer alimento. Mesmo que não tenha muito destaque, a verdade é que a maçã tem muitas propriedades. Tanto a maçã como a cenoura são muito benéficas para a pele e a combinação de ambas cria um suco com um sabor doce delicioso.</p>
A maçã é uma fruta neutra que combina perfeitamente com qualquer alimento. Mesmo que não tenha muito destaque, a verdade é que a maçã tem muitas propriedades. Tanto a maçã como a cenoura são muito benéficas para a pele e a combinação de ambas cria um suco com um sabor doce delicioso.

CHÁ DE HIBISCO

<p>O chá de hibisco contém uma alta concentração de flavonoides, como a antocianina e cataquina, que são substâncias que possuem ação anti-inflamatória. Com isso, elas combatem a inflamação das células e permitem que o organismo libere e deixe de acumular toxinas e substâncias que dificultam o emagrecimento. Além disso, o chá de hibisco tem ação diurética, que ajuda a combater a retenção, já que faz você liberar mais líquidos por meio da urina. Além disso, contribui para um melhor funcionamento do organismo.</p>
O chá de hibisco contém uma alta concentração de flavonoides, como a antocianina e cataquina, que são substâncias que possuem ação anti-inflamatória. Com isso, elas combatem a inflamação das células e permitem que o organismo libere e deixe de acumular toxinas e substâncias que dificultam o emagrecimento. Além disso, o chá de hibisco tem ação diurética, que ajuda a combater a retenção, já que faz você liberar mais líquidos por meio da urina. Além disso, contribui para um melhor funcionamento do organismo.

SUCO DE PERA E UVA

<p>A pera é uma fruta muito rica em silício, um mineral imprescindível tanto para a beleza da pele, do cabelo e das unhas como para a saúde óssea e articular. Seu sabor doce combina perfeitamente com os sabores ácidos e doces da uva. A uva vermelha é rica em bioflavonóides e também contém resveratrol, um nutriente muito conhecido nos últimos anos, utilizado nos cosméticos, e também por sua propriedade de inibir o crescimento das células cancerosas.</p>
A pera é uma fruta muito rica em silício, um mineral imprescindível tanto para a beleza da pele, do cabelo e das unhas como para a saúde óssea e articular. Seu sabor doce combina perfeitamente com os sabores ácidos e doces da uva. A uva vermelha é rica em bio-flavonóides e também contém resveratrol, um nutriente muito conhecido nos últimos anos, utilizado nos cosméticos, e também por sua propriedade de inibir o crescimento das células cancerosas.

SUCO VERDE

<p>Aquele suco rico em vitaminas e famoso por ser "detox" pode levar pepino, couve e outros alimentos verdes misturados com outros mais docinhos, como a maçã e a laranja. Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo.</p>
Aquele suco rico em vitaminas e famoso por ser "detox" pode levar pepino, couve e outros alimentos verdes misturados com outros mais docinhos, como a maçã e a laranja. Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo.



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