O suco de alface para insônia é um excelente remédio caseiro, pois esta hortaliça possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e ter um sono melhor e como tem um sabor suave, não altera muito o sabor do suco, podendo ser utilizado com frutas como maracujá ou laranja, por exemplo.
A alface também pode ser utilizada nas saladas e nas sopas, ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e
irritabilidade.
irritabilidade.Ingredientes
- 5 folhas de alface
- 1 colher (sopa) de salsa
- Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.
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