1. Pão com azeite
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São muitas mais calorias neste alimento do que em um hambúrguer duplo com queijo. Enquanto o "saudável" tem 621 kcal, o lanche tem apenas 257. Dá para comer dois!
2. Smoothie verde
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É, nem tudo o que é verde realmente é mais saudável. Em um copo da bebida tem quase 46 gramas de açúcar, a mesma quantidade em uma barra de chocolate de 100 gramas. Acho que o docinho vale mais a pena, hein?
3. Sushi
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Apesar de ser, em termos, saudável, a comida tradicional japonesa pode conter calorias escondidas. Além do arroz branco em muitas das peças, também tem a questão do molho shoyo, que é carregado em sódio.
4. Sanduíche de peito de peru e pão branco
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Pode até parecer inofensivo, mas se você está buscando saúde, é melhor escolher pães com mais fibras, como o integral.
5. Macarrão com tomates assados
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Não é como se fosse algo muito ruim para a saúde, mas não é a melhor opção para quem busca comer de forma mais saudável por ser um prato com pouca proteína. Ou seja, você terá fome novamente em cinco minutos.
6. Misto quente
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É gostoso, a gente sabe, mas o sanduíche mais tradicional dos lanchinhos pode causar prisão de ventre e inchaço se ingerido com muita frequência.
7. Sanduíche de salpicão
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Apesar de ser uma versão de lanche mais saudável, a falta de fibras faz com que o sanduíche tenha baixo valor nutricional.
8. Sopas cremosas
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Nada como uma sopinha no inverno, né? Mas saiba que as opções mais cremosas podem conter até 3 gramas de sal em uma tigela.
Fonte: COSMOPOLITAN ESPANHOL
Blog de Deusa / Nova
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