Dicas de Deusa - Paleo Diet Receita: Carne de porco fogão lento e Sauerkraut

Você pode comer como um (civilizada) caverna do homem com esta receita para um one-pot entree Paleo: Lento Pork Fogão e chucrute. O segredo para esta agradando Paleo é a dourar a carne de porco antes de adicionar o chucrute. Sirva com purê de maçã sem açúcar e couve-flor purê na lateral, e cavar!

Pork fogão lento e Sauerkraut 

Tempo: 15 minutos para montar e 8-10 horas para cozinhar.

Rendimento: Para 8 pessoas

2 £ ombro de porco desossada, cortada do excesso de gordura e seca

Sal e pimenta do reino a gosto

Óleo de coco 1/2 colher de sopa

2 cebolas médias, em fatias finas

3 dentes de alho picados

1 folha de louro

Três 14,5 onças-latas sauerkraut (ensacada é muito fina. De qualquer forma, verifique a etiqueta ingrediente para ingredientes não Paleo)

1. Corta-se a carne de porco.
   Corte o lombo de porco em pedaços de 3 a 4 polegadas e tempere generosamente com sal e pimenta.
2. Brown a carne.
   Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e adicione o óleo de coco. Quando o óleo estiver derretido, adicione a carne de porco, escurecimento por todos os lados. (Browning aprofunda o sabor.) Brown a carne de porco em dois lotes para que você não sobrecarregar o pan. Transferência de carne de porco para o fogão lento. (Não lavar a panela, ainda. Você vai precisar dele para a próxima etapa.)
3. Cozinhe os aromáticos.
   Na mesma panela, cozinhe a cebola até ficar transparente, cerca de 5 minutos, mexendo-se todos os bocados marrons do fundo. Adicione o alho e cozinhe até perfumadas, cerca de 30 segundos. Transfira as cebolas e alho para o fogão lento. Adicione a folha de louro.
4. Prepare o chucrute.
   Coloque o chucrute em uma peneira e lave com água fria. Esprema o excesso de umidade e empilhar o chucrute em cima da carne de porco.
5. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo até que a carne de porco é garfo concurso, cerca de 8 a 10 horas.
   Despejar e divirta-se! Yum.

Por porção: Calorias 203 (From Fat 98); 11g de gordura (saturada 4g); Colesterol 66 mg; 831mg de sódio; 6g Carboidrato; 3g Fibra dietética; 20g de proteína.

conteúdos relacionados

Paleo Diet Receita: Forno-assada Carne mexicana

Sua dieta Paleo é obrigado a incluir naturalmente gorduras saudáveis. Para este prato cordialmente temperada, você pode usar a mesma quantidade de carne costelas ou carne peito no lugar do ensopado de carne. Considere trocar o caldo de frango para o 

Paleo Diet Receita: Tapenade da azeitona preta Rolls alface

Prepare-se para rolar com ingredientes frescos combinados para um simples - e Paleo poderoso - tratar que parece viver comida para seus coloridos, ingredientes provar-cheia. Tempo de preparo: 5 minutos Rendimento: 4 porções Azeite 1/2 xícara extra-vi

Paleo Diet Receita: abobrinha e tomate Bake

Abobrinha é abundante (tanto assim que você pode se perguntar o que fazer com todos aqueles abobrinhas de seu jardim, remendo do seu vizinho, ou de mercado do seu fazendeiro local). Faça a sua dieta Paleo um favor com o frescor deste prato abobrinha,

Paleo Diet Receita: Dilly pimentão Roasted King Salmon

Salmon e verão são uma combinação infalível para desfrutar de ingredientes frescos em sua dieta Paleo refeições. Esta receita salmão assado é rápido e fácil, dando-lhe mais tempo para uma conversa na mesa de piquenique! Tempo de preparo: 1 5 minutos 

Paleo Diet Receita: Asas de frango com abacaxi e Poblanos

Por que não preparar um deleite Paleo-friendly para compartilhar com amigos e familiares? Você pode multiplicar esta receita asa de frango saboroso para dar o seu próximo grande reunindo um elevador saudável. Poblanos são um tipo de pimenta suave esp

Paleo Diet Receita: Salada Niçoise-ish

Se você estiver com disposição para uma salada de verão que se encaixa dentro de sua dieta Paleo, o Niçoise-ish é uma delícia apenas esperando para ser montado e servido. A mistura de ingredientes empresta um belo equilíbrio de cor e sabor. Seu inves

Paleo Diet Receita: macadâmia Chocolate Chip Cookies

As nozes são uma parte fundamental de sua dieta Paleo, então por que não misturar um lote de biscoitos recém-assados ​​que se casa com sementes de árvores de macadâmia com chocolate chips Paleo-aprovados e coco sem açúcar. Esses 'cookies' serão em gr

Paleo Diet Receita: Faça-Your-Own Cobb Salads

Esta receita variável torna uma excelente opção pronto-frente-de-hora da refeição para sua dieta Paleo. Com seus ingredientes cozidos e em stand-by na geladeira, você pode definir tudo fora e começar chowing em menos de 10 minutos. Certifique-se de u

Paleo Diet Receita: Sesame Kale

Couve de folhas verdes é um alimento da dieta Paleo perfeito, cheio de fibra e anti-oxidantes. E comer paleo estilo (ou homem da caverna) não significa necessariamente vegetais crus. Aqui, o óleo de gergelim e gengibre fresco adicionar um toque asiát

Paleo Diet Receita: Cacau-Cinnamon Coconut fritas

Na dieta Paleo (ou homem dieta cave), petiscos crocantes como batatas fritas não são aprovados - mas Chips de Cacau-canela coco são satisfyingly crunchable. Aqui, coco Paleo-friendly é levemente tostadas e polvilhada com temperos doces. Para algo sab

Paleo Diet Receita: Assado Beterraba, erva-doce e salada de espinafre

Prepare uma deliciosa salada de Paleo-friendly que possui um membro penas da família da salsa, erva-doce. Quando é torrado, sabor característico da erva-doce fica domada, então você está na loja para sugestões leves da sabor de alcaçuz aromático. Tem

Receita de carne ou porco adobo com Chile Adobo Sauce

Acompanhe este prato tradicional mexicana de carne marinada picante com tortillas de farinha aquecidos. Você vai precisar para fazer o molho Chile Adobo antes do tempo. Esta receita congela bem. Rendimento: 4 a 6 porções Tempo de preparo: 10 minutos;




                 Blog de Deusa / Casa