Perâs fornecem uma boa fonte de fibra, e também é uma boa fonte de vitamina B2, C, E, cobre e potássio. Elas contêm também uma quantidade significativa de pectina, que é uma fibra solúvel. Talvez você não saiba mais as Pêras tem uma maior concentração de pectina do que as maçãs.
Isso faz da Pêra uma poderoso aliado no combate do colesterol ou seja reduz os níveis e ajuda também na tonificação do intestino.
Muitos nutricionistas incluem em seus cardápios a fruta por ser rica em fibras hipoalergênicos. Pêra é menos propensa a produzir uma reação adversa, coisas que outras frutas podem causar, ou seja, dificilmente alguém vai ter alergia a esta fruta. Peras são frequentemente recomendada como uma fruta segura para alimentar e nutrir crianças das mais diversas idades seja em forma de suco ou a fruta crua.
As pêras são uma extraordinária fonte de fibra dietética, isso quando a casca é consumida junto com a carne. Pêra é também uma excelente fonte de vitamina C e vitamina E, ambas poderosas antioxidantes e nutrientes essenciais.
Pêras tem muitos benefícios e são frequentemente recomendadas como uma fruta antialérgicas que é rica em fibras, menos susceptíveis de produzir reações alérgicas.
Suco de pêra é ótimo para crianças é uma suco leve e saudável.
Quantas calorias tem uma Pêra?
53 calorias a cada 100 gramas
Fonte : Blog de Deusa / dicas de Free
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