Um dos frutos mais saborosos que se pode encontrar em uma típica feira brasileira é a pêra. Principalmente em abundância no verão, esse fruto possui qualidades essenciais para o bom funcionamento do corpo por quem o consome. A pêra é rica em vários nutrientes como a vitamina C e a vitamina A que são um dos quais nosso corpo mais precisa.
Confira abaixo a lista dos principais nutrientes encontrados na pêra:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Fibras alimentares
- Potássio
- Fósforo
- Ferro
- Cálcio
- Magnésio
- Enxofre
O consumo da pêra está altamente ligado a melhoria da qualidade de vida. Isso porque o fruto é um oásis de benefícios para o corpo humano. Previne doenças graves como o câncer de colo, bexiga, endométrio e próstata, alivia os sintomas do diabetes e melhora toda a disposição cardiovascular desde os batimentos cardíacos.
Por possuir muita quantidade de vários tipos de fibras, a pêra quando consumida diariamente, acaba melhorando todo o sistema digestivo e excretório em uma ação diurética. Graças a disposição de alguns minerais em sua composição, a pêra também auxilia e evita a hipertensão, baixando a pressão arterial.
Além todos esse benefícios, a pêra possui outros mais básicos porém com a mesma importância. O consumo do fruto auxilia da melhoria da visão, das contrações musculares, obtenção de energia, formação da hemoglobina no sangue, formação e manutenção dos tecidos ósseos e dentes, aumenta a resistência imunológica, evita o ressecamento da pele e possui ação antioxidante.
A melhor maneira para se consumir esse poderoso fruto é in natura, ou seja da forma com que ele é retirado da árvore. Dessa maneira, evita-se perder suas principais propriedades. Outra maneira diferente e também proveitosa de se consumir é fazendo o suco de pêra, que além de saboroso, continua sendo muito saudável.
Fonte : Blog de Deusa / Dicas Free
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