Sugestões de receitas com água de coco

A água de coco é muito refrescante, além de possuir poucas calorias, 0% de gordura, zero de colesterol, possui ainda alto índice de potássio, mineral essencial para o corpo e que está presente em diversos legumes e frutas.

O potássio ajuda a regular o processo de contração muscular e condução dos impulsos nervosos e combater os efeitos do sódio no organismo. Por isso, o consumo diário de água de coco colabora para uma vida mais saudável. Confira algumas receitas saudáveis utilizando esse isotônico natural.

Smothie de água de coco e iogurte
Ingredientes
100 ml de Água de Coco Ducoco    
3 copos de iogurte integral
5 morangos
3 copos (americano) de gelo

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador na velocidade máxima por 2 minutos ou até que a bebida esteja bem espumante.
Sirva como bebida refrescante ou junto com algum prato muito apimentado

Rendimento: 3 porções

Paraíso Tropical
Ingredientes
1 xícara (café) de abacaxi                              
1 xícara (café) de frutas vermelhas
200ml de Água de Coco Ducoco gelada
Pedras de gelo de Água de Coco Ducoco

Modo de Preparo
Em uma taça, coloque as frutas cortadas em cubos.
Acrescente a Água de Coco Ducoco e as pedras de gelo.
Sirva em seguida

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 4 porções

Água de coco e seus benefícios 

para saúde

A água de coco já foi tema aqui no meu blog. Ela é a queridinha quando o assunto é hidratação, isso porque esse isotônico natural ajuda a repor os sais minerais e, por isso, evita a desidratação.

Segundo a nutricionista Débora Almeida, da academia Contours, a água de coco também é uma excelente opção para quem pratica exercícios físicos. “Na sua composição encontramos o potássio – importante para evitar a câimbra –, magnésio – que participa de diversas reações enzimáticas, entre elas a contração muscular  -, o sódio, a vitamina C e fontes de carboidratos, que dão energia.

Quem pratica exercícios físicos perde sais minerais via suor e urina, desta maneira a hidratação é muito importante para repor os sais minerais perdidos.

Invista na sua saúde, beba água de coco 

Fonte : Blog de Deusa / Google