quarta-feira, 22 de abril de 2015

Dicas de Deusa - Receita de Frango caipira diet

                  
Ingredientes

1 colher (sopa) de azeite
1 cebola picada
1 frango em pedaços
10 azeitonas picadas
500g de tomates
1 pimenta picada
Pimenta do reino a gosto
Suco de 1 limão
1 colher (sobremesa) de sal
Cheiro verde picado
1/2 litro de água
Modo de preparo
Tempere o frango com o sal e o limão e reserve.
Coloque o azeite e a cebola em uma panela, refogue por 10 minutos, coloque o restante dos ingredientes e cozinhe em fogo médio por 1 hora e meia.
Sirva quente.
Rendimento: 12 porções
Calorias: 143 por porção




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