CHUCHU TEM MUITA GRAÇA: CONHEÇA 15 BENEFÍCIOS E EXPERIMENTE NOVAS RECEITAS

Muita gente fala que chuchu é sem graça, mas há vários receitas que ficam muito gostosas com esse alimento. Ele pode ser usado em sopas e guisados, incrementando esses pratos. Ademais, o chuchu é fonte de muitos benefícios para a saúde.

Seu nome científico é Sechium edule, um vegetal da categoria dos frutos. Apesar de ser uma hortaliça, ou seja, poder ser cultivada na horta caseira, é considerada um fruto, tal como o tomate (devido ao fato de suas sementes estarem dentro).

O chuchu cresce muito bem praticamente em qualquer lugar, custa pouco e é muito versátil dado o seu sabor delicado (não sem graça). É um pecado que a gente continue desgostando deste alimento considerado "pobre" por muitos, pois, ao contrário, é um alimento muito rico, como veremos, e que inclusive pode protagonizar iguarias cujas receitas também veremos abaixo.

Propriedades

Uma grande vantagem do chuchu é ser um alimento de baixa caloria e rico em água. Para você ter uma ideia, uma xícara de chuchu cozido tem apenas 38 calorias de energia, além de não conter colesterol. Ou seja, para quem quer perder peso, usar chuchu na elaboração dos pratos é uma ótima alternativa.

O chuchu contém:

* fibra dietética, que é bastante útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o coração saudável, diminuindo os níveis de colesterol ruim no sangue. Dá sensação de saciedade e ajuda no bom funcionamento do intestino.

* O fruto também tem vitaminas como as vitaminas A, C e do complexo B(folato, tiamina, riboflavina e piridoxina);

* antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres;

* é riquíssimo em minerais (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, zinco entre outros);

15 Benefícios para a saúde! Chuchu faz bem pra quê?

Com todas estas propriedades advindas de seus nutrientes, o chuchu traz inúmeros benefícios para a saúde. Vejamos para o quê o chuchu faz bem:

1. Prevenção de doenças ósseas

Por ser rico em minerais como cálcio, magnésio e fósforo, o chuchu ajuda a manter dentes e ossos fortes e saudáveis, prevenindo diversas doenças.

2. Combate à depressão

As vitaminas do complexo B são estimulantes do metabolismo, ajudam a combater a fadiga e a depressão, e o chuchu, como vimos acima, as contêm em quantidades.

3. Evita o envelhecimento precoce

Devido a sua quantidade de antioxidantes (flavonóides, polifenólicos, luteolina e apigenina) o chuchu ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células.

4. Fortalece o sistema imunológico

Chuchu contém zinco e Vitamina C que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a evitar doenças.

5. Pele e cabelos saudáveis

O chuchu contém folato fólico, vitaminas C, E e zinco, que contribuem para pele e cabelos bonitos e saudáveis. A vitamina C, por exemplo, combate os radicais livres e retarda o processo de envelhecimento da pele e cabelos, o zinco é eficaz no controle da produção da oleosidade da pele, protegendo-a contra a acne, a vitamina E nutre os cabelos e dá firmeza e elasticidade à pele.

6. Fonte de Energia

Chuchu contém manganês que converte gorduras e proteínas em energia, sendo um verdadeiro estimulante contra a fadiga.

7. Pressão Arterial

Os altos níveis de potássio do chuchu ajudam a equilibrar os efeitos do sódio no organismo, evitando a hipertensão.

8. Emagrecimento

O chuchu tem pouquíssimas calorias, não tem colesterol nem gorduras saturadas. Também é fonte de fibras dietéticas que dão a sensação de saciedade.

9. Anemia

O chuchu tem boas quantidades de ferro e de vitamina B2, cujas deficiências no corpo estão associadas a casos de anemia. Esses nutrientes estimulam a produção de células vermelhas do sangue, aumentando os níveis de hemoglobina. Já a vitamina C, o zinco e o cobre ajudam na absorção de ferro pelo organismo.

10. Diabetes

O chuchu é um alimento de baixo índice glicêmico e rico em fibras alimentares, sendo ideal para quem sofre de diabetes. Além disso, as suas fibras retardam o processo de digestão e inibem a absorção de açúcares.

11. Prevenção do Câncer

Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos causados pelos radicais livres às células. O câncer é um aumento descontrolado de células e alimentos ricos em antioxidantes, como o chuchu, ajudam a impedir o estresse oxidativo e a mutação celular, podendo inibir o crescimento desordenado de células e ajudar na prevenção do crescimento e ou no desenvolvimento do câncer.

12. Coração de ferro

Das fibras que controlam o açúcar e o colesterol no sangue, ao potássio que reduz a pressão arterial, o chuchu pode ser considerado um alimento aliado à saúde do coração.

13. Para o desenvolvimento do feto

Chuchu contém ácido fólico, uma vitamina importantíssima para o bom desenvolvimento fetal muitas vezes recomendado como suplemento para mulheres gestantes. Portanto, chuchu para as grávidas!

14. Diurético, bom para os rins

Chuchu contém bastante água e é considerado diurético. Previne doenças e problemas renais.

15. Intestino regular

As fibras do chuchu ajudam a ter um bom funcionamento do trânsito intestinal, sendo ótimas para pessoas que sofrem para ir ao banheiro.

Receitas com chuchu

Agora que você conhece tantos benefícios do chuchu, que tal começar a usá-lo nos seus pratos? Além de fazer bem para saúde, ele pode ficar bem gostoso em diferentes receitas com um custo bem baixo. Conheça 3 receitas interessantespara variar o cardápio:

Conserva de chuchu

Ingredientes:

* Chuchu

* Ervas aromáticas a gosto (pimenta-rosa, alho picado finamente, orégano, folhas de hortelã e de louro)

* Óleo vegetal (de milho ou de semente de girassol)

* Vinagre e sal

Modo de fazer:

* Use um chuchu por pessoa

* Descasque-os e corte-os em tiras médias. Coloque-os em uma tijela por duas horas com sal grosso por cima (isso ajuda a retirar o excesso de água do chuchu)

* Leve-os para ferver em água com um pouquinho de vinagre para que fiquem cozidos AL DENTE (não os deixe moles, controle o ponto de cozimento)

* Em um vidro esterilizado (fervido em água por alguns minutos) coloque as tiras de chuchu e encha o vidro com óleo, acrescente as ervas de sua preferência e use a conserva como quiser, em brusquetas ou como petisco.

O meu ficou assim:

Bom demais!

Suflê de chuchu

foto: depoisdostrinta

Ingredientes:4 chuchus grandes

1 pitada de sal grosso, outra de sal fino e de pimenta-do-reino (opcional)
1 xícara (chá) de leite
2 ovos (gemas e claras separadas)
3 colheres (sopa cheia) de queijo parmesão ralado
1 colher (sopa) de manteiga
1 colher (sopa cheia) de amido de milho

Modo de fazer:
* Descasque os chuchus, retire seus miolos e cozinhe-os em água com uma pitada de sal grosso

* Retire-os da água e amasse-os bem usando um garfo. Experimente o chuchu e coloque uma pitadinha a mais de sal na massa se achar que o chuchu ficou sem sal mas lembre-se que o queijo também contém sal. A este ponto, se gostar, coloque uma pitada de pimenta-do-reino a gosto

* Coloque os outros ingredientes e misture tudo muito bem ao chuchu (pode usar o liquidificador se preferir)

* Acrescente delicadamente as claras batidas em neve

* Coloque a massa em uma forma untada e leve-a ao forno pré-aquecido médio (180°) até gratinar (dourar).

Salada de chuchu crocante

O chef Adão no vídeo abaixo mostra essa receita de salada de chuchu crocante para você variar o teu chuchu saudável de cada dia. Uma delícia! Experimente e bom apetite!

Blog de Deusa / green me

KIWI: FRUTA DE MIL PROPRIEDADES, USOS E BENEFÍCIOS

O kiwi é uma fruta de polpa verde ou amarela, produzida por algumas plantas da família Actinidiaceae, cuja variedade principal é a Actinidia deliciosa. Sua pele é de tonalidade acastanhada e no interior do fruto estão numerosas sementes pretas.

Seu sabor pode ser mais ou menos ácido, dependendo do nível de maturidade da fruta, e seu gosto é refrescante.

O kiwi é nativo da China, onde fora cultivado há 700 anos.

Propriedades e benefícios do kiwi

 O kiwi é particularmente rico em vitaminas, contém 85 miligramas de vitamina C por 100 gramas. Consumir um kiwi por dia contribui para manter o consumo ideal diário desta vitamina pelo organismo.

 O kiwi tem baixo teor de sódio, mas é rico em potássio, um recurso que lhe permite equilibrar os níveis destes importantes minerais na nossa alimentação.

 O kiwi é composto em 84% de água, 9% de carboidratos e o restante são traços de gordura e de proteínas. O kiwi contém cerca de apenas 44 quilocalorias por 100 gramas.

 Além da vitamina C, o kiwi contém vitamina E que ajuda a proteger o corpo do envelhecimento dos tecidos, sendo considerado um poderoso antioxidante.

 Quanto aos sais minerais, 100 gramas de kiwi fornecem 70 miligramas de fósforo, 25 miligramas de cálcio, 0,5 miligramas de ferro e não mais de 5 gramas de sódio. Kiwis também contêm fibras vegetais úteis para promover o bom funcionamento dos intestinos.

 Seu alto teor de potássio (400 miligramas por 100 gramas) faz com que o kiwi seja especialmente recomendado para aqueles que sofrem de pressão arterial elevada, pois a base da hipertensão pode ser um desequilíbrio na relação entre o sódio e o potássio, o que poderia ser requilibrado com a alimentação.

 O kiwi é considerado um alimento benéfico para a proteção do organismo contra o câncer e na proteção do DNA. O kiwi ajuda a proteger o organismo contra doenças por causa do seu elevado teor de vitaminas e minerais. De acordo com um estudo realizado na Universidade de Rutgers, o kiwi é a fruta com maior densidade de nutrientes.

 Apreciar o kiwi pode também ser de ajuda para aqueles que sofrem de asma, uma vez que estudos científicos têm demonstrado sua capacidade de reduzir os sintomas mais típicos, como a tosse noturna e a dificuldade em respirar.

 O teor de fibras presente nesta fruta ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, bem como a regular a absorção de açúcares no decurso da digestão, enquanto que a sua riqueza de vitamina C é considerada benéfica não só para reforçar o sistema imunitário, mas também para proteger os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e reduzir o estresse oxidativo no corpo.

Os diversos usos do kiwi

 Do kiwi podem ser comidos não apenas as sementes e a polpa, mas também a casca, especialmente se de origem orgânica, e depois de ter sido bem lavada.

 Os kiwis podem ser utilizados na preparação de geleias e marmeladas, sozinhos ou em combinação com outras frutas.

 Também podem ser consumidos em saladas de todos os tipos, sejam salgadas que de frutas.

 No café da manhã pode ser consumido juntamente com aveia em flocos, ótimo para desintoxicar já nas primeiras horas do dia, mas também a qualquer hora.

 O kiwi também pode ser usado na preparação de bolos, tortas, sorvetes e sacolés.

 Com os Kiwis também se pode fazer tratamentos de beleza. Uma máscara facial caseira rápida, pode ser feita esmagando com um garfo a polpa do fruto bem maduro e misturando-a com colher de chá de óleo de amêndoas doces. Passe a mistura no rosto e deixe por 15 minutos e depois enxágue normalmente.

Das sementes de kiwi se extrai um óleo, hidratante e emoliente, útil para deixar a pele mais brilhante e útil também em caso de eczema ou psoríase.

   Blog de Deusa / Farei bem a terra

CHEIRO-VERDE, CHEIRO DE SAÚDE! OS BENEFÍCIOS DO NOSSO TEMPERO DO DIA A DIA

O que é, o que é: um tempero bem brasileiro que, em tudo que é receita tem, de nome engraçado - de cheiro, e verde - de folhas. O básico dos guisados, refogados e saladas frescas, sabe o que é? É o cheiro-verde!

Cheiro-verde?

Pois é, o nome explica tudo - um cheiro de mato, verdinho e fresco, um tempero básico que acompanha a cozinha brasileira.

Ah, mas ele não é igual em todas as nossas regiões: no sudeste,cheiro-verde é só salsinha e cebolinha, ponto!

Mas, no nordeste, se não tiver o coentro junto já não é nada, nem tempero é! E no norte, gente, tem que ter uma folha típica deles lá, “coentro bravo ou chicória do Amazonas”.

Ahá! E eu que já vi, na feira (de São Paulo), o maço de cheiro-verde com uma pimentinha dedo-de-moça junto. Claro, é a tradição da Bahia onde o cheiro-verde tem pimenta e coentro, fora a cebolinha e, às vezes, a salsinha também.

Então, vamos lá, se a receita brasileira que você está querendo fazer diz que tem que usar “cheiro-verde”, tente descobrir de que região essa dita receita é - e acerte o tempero de acordo com a tradição tendo como básico a cebolinha e a salsinha (não confunda com salsão, que é outra planta).

Onde comprar e como armazenar o cheiro-verde

Cheiro-verde é erva fresca que você pode comprar na feira, na mercearia ou no supermercado (e também, é claro, colher no vaso e no jardim da sua horta).

Lave bem as ervas escolhidas e seque-as com um papel absorvente para tirar todo o excesso de água das folhas. Coloque as ervas, picadas ou não, em um pote que feche bem, forrado de papel absorvente, e tampe. Você pode guardar na geladeira, na parte das frutas, última gaveta debaixo, por até 1 semana.

As ervas do cheiro-verde e seus benefícios específicos

Salsinha

Petrolinum sativum é seu nome científico. Pode ser a salsinha graúda, de folhas grandes, ou a miúda, a lisa ou a crespa, vai do gosto mas, os benefícios desta erva para a nossa saúde têm a ver com a sua riqueza em fibras, vitaminas A, B, C e E, cálcio, fósforo, ferro, potássio, proteínas e ação diurética mineralizante, que ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares, arteriais, ósseos, anemia, digestão e, é um ótimo regulador da pressão arterial (para quem sofre de pressão elevada, claro).

Leia mais: SALSINHA → BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE, USOS CULINÁRIOS E CONTRAINDICAÇÕES

Cebolinha

Allium fistolosum, cebolinha verde ou Allium schoenoprasum, que é a cebolinha francesa, de folhas finas, é rica em vitaminas (A, B, C) e flavonoides. Tem ação antibiótica, anti-inflamatória, antifúngica. Funciona como estabilizador do sistema imunológico, protegendo o organismo contra as doenças degenerativas.

Leia mais: CEBOLINHA → NA COZINHA E NA SAÚDE. UMA ÓTIMA OPÇÃO! ✔

Coentro

O coentro è muito rico em vitaminas C, K e também em proteínas. Além disso, é uma excelente fonte de fibras, ferro, manganês, cálcio, ferro, potássio, fósforo, caroteno e niacina. Protetor do fígado e vesícula, auxilia o sistema digestivo, é antisséptico, redutor das gorduras (auxilia na digestão e transformação, quebra, destas), regulador do colesterol (através da depuração hepática), excelente desintoxicante de fígado e rins.

Seu sabor mais acentuado não é do agrado de todos e não combina com a salsinha pois a apaga - normalmente, se usa o coentro substituindo a salsinha, se o que você busca é o sabor, claro pois, nos benefícios, essas duas ervas somam muito bem.

Tempero composto - riqueza multiplicada

O uso rotineiro de cheiro-verde (recomenda-se uma colher de sopa ao dia por pessoa, pelo menos) terá benefícios somados das ervas que compõem o tempero.

É especialmente aconselhável seu uso regular para os diabéticos já que, salsinha e cebolinha somadas potencializam seus efeitos de equilíbrio da glicemia e redução dos níveis de colesterol no sangue.

Outra resultante desta somatória de nutrientes é a grande quantidade de agentes antioxidantes que contem o cheiro-verde (com ou sem coentro e pimenta) que ajudam na absorção do ferro e do ácido fólico.

Cheiro-verde também tem ação somada na melhor circulação sanguínea, no impedimento de formação de trombos e coágulos e, consequentemente, é preventivo de AVC e derrames.

Um dos efeitos benéficos que se pode ter com o uso do cheiro-verde é o tratamento de infecção urinária pois, as ervas (salsinha, cebolinha, coentro e até a pimenta vermelha) têm ação antisséptica específica para o trato urinário, renal e todo o aparelho excretor.

Como usar cheiro-verde

O “como usar cheiro-verde” vai do gosto e da receita que você quer fazer - esta mistura de ervas cabem bem como tempero ou base de sopas, cremes, molhos e muito mais da culinária brasileira.

E também cabe em um suco de frutas batido e coado, do qual você espere uma ação diurética, desintoxicante e revitalizante (use um bom punhado de ervas, junte com abacaxi, repolho, pepino, maçã, bata tudo junto, coe e tome fresco, em jejum).

Na salada de tomate, cheiro-verde picadinho de montão, um fio de azeite e um limão rosa espremido - só falta degustar com prazer, na refeição principal ou em torradas feitas na hora, modo “bruschetta rápida” de fim de tarde.

Um caldo de legumes, ou um missô, recebem bem o cheiro-verde picadinho, fresco, transformando seu caldo em uma delícia de sopa mais consistente e rica em nutrientes.

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5 Chás emagrecedores para perder barriga

Os chás para emagrecer são um ótimo recurso para completar a dieta, para quem pretende não só emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural.

O chá de gengibre, o chá mate com limão e o chá verde, são alguns dos chás indicados pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras. Saiba como fazer uma dieta equilibrada para emagrecer e secar barriga.

Além disso, uma pitada de Pimenta Caiena, é uma ótima opção que pode ser adicionada a qualquer um dos chás para emagrecer, pois é fácil de utilizar e ajuda a aumentar ainda mais o metabolismo, favorecendo a queima da gordura.

1. Chá de gengibre com abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino.

Ingredientes

• Casca de ½ abacaxi;
• Casca de 1 laranja;
• 1 colher (de sopa) de carqueja;
• 1 colher (de sopa) de gengibre;
• 1 litro de água

Modo de preparo

A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5 minutos e coe antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e para alcançar melhores resultados, é recomendada fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

Contraindicações: o gengibre com abacaxi por ter gengibre em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do médico.

2. Chá verde com amora

O chá verde com amora ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e a diminuir o volume, pois tem propriedades diuréticas, e aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de folhas secas de amora;
• 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde.

Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as folhas secas da amora e do chá verde e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

3. Chá de hibisco com canela

O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
• 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
• 1 pau de canela.

Modo de preparo

A um litro de água fervente adicione as folhas secas de Hibisco e Cavalinha com o pau de Canela e deixe repousar durante 10 minutos. Coe antes de beber.

Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

4. Chá mate com limão

O Chá mate com limão aumenta a sensação de saciedade e facilita a queima de gordura, pois aumenta o metabolismo. Além disso, diminui o inchaço e o volume do corpo, pois possui ação diurética que ajuda na retenção de líquidos.

Ingredientes 

• 1 ou 2 colheres (de chá) de folhas de chá- mate;
• ½ limão espremido.

Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as folhas secas do chá mate e o meio limão e, depois, adicione 150 ml de água fervente. Tampe e deixe repousar entre 5 a 10 minutos.

Contraindicações: o Chá mate, por ter cafeína em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Além disso não deve ser usado por pacientes com doença cardíaca, úlceras pépticas ou com refluxo gástrico.

5. Chá de feno-grego e alcachofra

Este chá ajuda a saciar o apetite e a soltar o intestino, ajuda a aumentar o metabolismo, favorecendo a queima da gordura, e auxilia na retenção de líquidos, pois ajuda o corpo a desinchar e a perder volume.

Ingredientes

• ½ colher (de chá) de sementes de feno-grego
• 1 colher (de chá) de folhas secas de alcachofra

Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as sementes em pó, a pitada de pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, adicione 150 ml de água fervente. Deixe repousar 10 minutos minutos e coe.

Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, entre as refeições.

Contraindicações: o Chá de feno-grego e alcachofra não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, nem por crianças que ainda não tenham atingido a puberdade.

3 passos para emagrecer rápido

Se está precisando emagrecer confira no vídeo a seguir, o que precisa fazer:

Para melhorar sua dieta, veja receitas com goji berry, a fruta que ajuda a emagrecer mais rápido.

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Como emagrecer em 3 dias

Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente.

Veja quantos quilos tem que emagrecer em: Como saber quantos quilos preciso emagrecer.

Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde. Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

Cardápio do 1º dia

Café da manhã	café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia de morango light
Colação	1 taça de gelatina diet
Almoço	1 lata de atum em água + 3 torradas
Lanche	1 taça de gelatina diet
Jantar	1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida

Cardápio do 2º dia

Café da manhã	café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana
Colação	1 taça de gelatina diet
Almoço	chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas água e sal
Lanche	1 taça de gelatina diet
Jantar	2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

Cardápio do 3º dia

Café da manhã	café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
Colação	1 taça de gelatina diet
Almoço	1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate
Lanche	1 taça de gelatina diet
Jantar	1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado

Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.

Além de matemática, qualquer dieta também envolve o fator nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve ser limitada a um curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar a saúde e, ao mesmo tempo, emagrecer.

Para ajudar na perda de peso, assista ao vídeo a seguir e faça uma sopa detox com os melhores ingredientes.

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