segunda-feira, 18 de maio de 2015

Comer com saúde

- 2 broinhas de queijo, queijo prato e ½ caneca de iogurte de morango
- 1 café com sucralose e 1 café (metade doce, metade amargo)
- Biscoitos folheados de queijo e café (metade doce, metade amargo)
- Arroz, repolho roxo, iscas de carne acebolada, alface e agrião
  
- ½ cocada caseira
- Biscoitos folheados de queijo e café (metade doce, metade amargo)
- 1 salgado integral de peito de peru e requeijão
- Arroz, carne ensopada com batata, batata palha, batata frita, cenoura e brócolis cozidos e salada de alface, agrião, tomate, cebola e pimentão
  

Corpo em movimento:
- Desci 5 andares de escada
- Subi 1 andar de escada
- Aula de Pilates

Metas:
Comer devagar => ok
Não consumir fritura => belisquei umas batatinhas
Não consumir refrigerante => ok
Consumir 1 fruta no dia (no mínimo) => esqueci da maça
Consumir 2 cafés no dia (no máximo) e com adoçante => ixi, meta difícil de cumprir
Fotografar todas as refeições => esqueci de fotografar o café da manhã e os lanches
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