A postura correta evita a barriga porque quando os músculos e os ossos e as articulações estão devidamente posicionados a gordura é melhor distribuída. A boa postura favorece o trabalho dos músculos eretores da coluna e os abdominais a atuarem como uma espécie de cinta natural na zona da barriga e as pregas de gorduras ficam menos evidentes.
A má postura favorece a barriga porque quando o indivíduo nutre uma má postura dia após dia, os seus órgãos internos são projetados para frente e para baixo e isto associado à flacidez abdominal e má alimentação, resulta em gordura localizada na região abdominal.
Ao adotar uma postura correta, todos os seus músculos são naturalmente fortalecidos e melhoram o seu tônus, diminuindo assim flacidez especialmente da zona abdominal.
Como ter a postura correta para evitar a barriga
Para ter a postura correta para evitar a barriga é necessário:
- Ao sentar: Apoiar totalmente as costas na cadeira e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas;
- Ao andar: É importante ter calçados que apoiam completamente os pés de forma confortável;
- Ao dormir: Deitar de lado e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.
Além disso, no dia a dia deve-se contrair levemente a barriga ao caminhar, encolhendo a barriga e posicionar os ombros para trás, de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo esteja paralelo ao chão.
Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil, mas caso apareçam dores ou outras dificuldades, é importante consultar um fisioterapeuta.
Blog de Deusa / Tua saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário