Aprenda 6 maneiras de se exercitar com filho pequeno em casa e ainda brincar com o seu filho. Quem tem criança em casa sabe o quanto os pequenos dão trabalho e o quanto eles exigem uma atenção especial o tempo inteiro. Nos trazem muita alegria, não posso negar, mas também nos fazem abdicar muitas coisas que fazíamos antes…
6 maneiras de se exercitar com filho pequeno em casa
Uma das primeiras coisas que as recém-mães deixam de lado quando têm seus filhos são os exercícios. De fato, é muito difícil arrumar um espacinho na agenda e, quando arruma-se, tudo o que elas querem é descansar – afinal, não existe exercício mais cansativo do que ser mãe.
Porém, as atividades físicas são de enorme importância para a nossa saúde e não devem ser deixadas de lado. Por isso, listei abaixo algumas maneiras de se exercitar mesmo tendo filho pequeno em casa. Confira 6 maneiras de se exercitar com filho pequeno em casa.
1. Aproveite o momento do sono
As crianças costumam ter um horário de sono muito bem regulado e extenso. Aproveitar esses intervalos é uma boa maneira de ter tempo para se exercitar – seja para dar uma corrida no quarteirão ou fazer algum execício em casa.
2. Dance com a criança
Existem diversas academias que estão com uma modalidade nova de exercício: a dança com seu bebê. É uma atividade com gasto calórico para a mãe e relaxante para a criança, então vale a pena tentar.
3. Saia para passear
Toda criança gosta de passear e uma caminhada com o seu filho significará um momento de lazer para ele e um bom execício para você.
4. Brinque com seu filho
Tente acompanhar o pique de brincadeiras do seu filho por uma tarde inteira – garanto que não será uma tarefa tão fácil. Brincar exige muita energia e, por isso, queima muitas calorias.
5. Exercite-se em casa
Se você não tem tempo para se exercitar fora de casa, exercite-se em casa! Alongamentos, agachamentos, abdominais, levantamentos de peso e flexões podem ser feitos em qualquer lugar e tem um gasto calórico bem significativo.
6. Visite clubes e parques aquáticos
Qual criança não adoraria passar uma tarde em um parque aquático? Os lugares são abastecidos com brinquedos divertidos e com monitores que acompanham o seu filho durante o dia. Enquanto isso, você dá algumas braçadas na água e queima várias calorias.
Não é difícil manter o seu peso e a sua saúde em dia quando se tem filho pequeno, basta se organizar melhor. Outra coisa que você não deve deixar de lado, de maneira alguma, é a boa alimentação. Tenha uma dieta balanceada, com alto valor nutricional e pouco calórica.
Blog de Deusa / Tríade de emagrecimento
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